Hay tantas buenas recetas en línea, sin embargo, puedo darle un buen consejo para que sea barato, fácil y súper nutritivo.
Prepare una olla completa de quinua. Esto toma alrededor de 15 minutos. Sigue las instrucciones en la bolsa. Si desea levantarlo, reemplace la mitad del agua con caldo de sopa.
Hervir algunos huevos, cortar un poco de pollo, abrir un poco de atún, cortar un montón de sus verduras favoritas (pimientos, zanahoria rallada, repollo morado, brócoli, guisantes, maíz, etc.) … y mantenerlos en la nevera para la próxima 3-4 días.
Ahora tiene los principios básicos de una comida empaquetada, nutricionalmente densa, preparada en la punta de sus dedos.
Toma 1 taza de quinua y tírala en un tazón. Agregue algunas de las carnes y verduras precortadas que ya ha preparado. Ponlo justo en la parte superior. Tal vez cortar un poco de aguacate fresco y tomates para agregar algo de riqueza y humedad.
Algunas cosas más que puede agregar a la mezcla son nueces, semillas, queso
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¿Ser capaz de cocinar significa sin receta o es la acción misma?
Puedes cambiar el sabor fácilmente a diario …
EJEMPLOS:
Chino – Brócoli, Aceite de sésamo, No OMG Salsa de soja, Pimientos, Semillas de sésamo, Pollo
Griego – Pimientos, pollo, tomates, pepinos, queso feta, aceitunas negras, aceite de oliva
Medio Oriente – falafel prefabricado, tomates, hummus, jugo de limón, pepinos
Puedes ser muy creativo sin desperdiciar toda tu cena de la noche. Te sentirás satisfecho y no habrá un huésped que no aprecie una comida como esta mientras te relajas en tu nuevo lugar.
Diviértete viviendo solo, e intenta recordar que si te preparas con anticipación podrías comer comidas saludables e interesantes todos los días.
