Prefiero responder primero a la segunda parte de su pregunta que puede resolver indirectamente su consulta inicial:
“Me siento hambriento cada dos horas y como pequeñas cantidades cada dos horas”.
Hay dos posibles razones para la situación. O su sistema de digestión está funcionando muy rápido, lo cual es normal o no está obteniendo suficientes nutrientes. Para formal, puede tomar una dieta rica en proteínas. Una dieta rica en proteínas lo mantiene satisfecho al máximo y come menos, lo cual es opuesto a la dieta rica en carbohidratos. La dieta rica en carbohidratos se digiere fácil y rápidamente, lo que tal vez sea posible con su caso. Suponiendo que sea vegetariano, intente batido de plátano (o 2-3 plátanos y un vaso de leche) en el desayuno que mantendrá su estómago lleno durante todo el día. En el almuerzo, trate de comer menos chapatis / arroz y coméntelo con curry. Agregue sopas en la cena y sentirá la diferencia en 3-4 días.
La mejor de las suertes y feliz comiendo 🙂
