¿Por qué me siento agobiado y atontado el día después de un masaje?

Katie ha hecho un buen trabajo al hablar sobre el aspecto ácido láctico de la pereza posterior al masaje. Les pido a mis clientes que tomen un vaso lleno de agua antes de irse de aquí y siempre les animo a beber mucha agua extra durante la hora posterior a nuestro trabajo. También sugiero que caminen en un área plana, prestando atención a dejar que sus brazos y piernas se “balanceen” de forma relajada y que caminen con la intención de hacer rodar el pie desde el talón hasta la punta del pie con las caderas muy relajadas, respirando profundamente , para hacer que las cosas fluyan y para ayudar a que el trabajo “se asiente”.

Si mi cliente es uno que no le gusta el sabor del agua, le recomiendo que agregue un poco de limón. Esto alcaliza la sangre y puede ayudar a neutralizar la acumulación de ácido láctico.

Algunos estiramientos suaves antes de acostarse en la víspera después del masaje también pueden ayudar.

Esto podría deberse a las sustancias liberadas por los músculos (como el ácido láctico o la mioglobina, una proteína muscular) que se mueven hacia el sistema linfático o el torrente sanguíneo. Esto sería más probable a partir de un masaje demasiado profundo o extenuante, en lugar de un ligero masaje “relajante”. Es posible que desee recibir un masaje más ligero, como un masaje sueco, o recibir un masaje por un período más corto (30 minutos en lugar de 60).

Además, como otros han respondido, beba un vaso extra o dos de agua después del masaje.

Si su masaje fue hecho de manera profesional y competente, debería haber sido informado para beber mucha agua después … el propósito de un buen masaje es ayudar a aliviar los “nudos” musculares y dispersar cualquier acumulación de toxinas en el sistema linfático. Si no enjuaga el sistema con agua dulce, los restos desplazados permanecen y eso es lo que causa el efecto de resaca. Necesita hidratar …

Durante el masaje, cuando se realiza correctamente, el crepito de tinusmus dentro de las células, que le produce dolor en el primer lugar, se libera en el torrente sanguíneo y por lo tanto le da una sensación de aturdimiento que puede aclararse definitivamente al beber un mucha agua antes y después del masaje.

El masaje hace un par de cosas a tu cuerpo:

Te funciona. Su sangre se está moviendo, su corazón está bombeando, es posible que haya tenido alguna liberación de punto gatillo que resulte en un depósito de endorfinas en su sistema. El ácido láctico se mueve desde los músculos, el sistema inmune de su cuerpo se estimula.

Tampoco olvidemos la oxitocina alta.