¡Por supuesto! Usaste mucha energía para mover algunos objetos pesados. Tu cuerpo debe gastar energía para hacer eso. Eso significa que, si desea obtener algún beneficio, como el crecimiento del tamaño muscular, de sus actividades, ¡es mejor que coma, hijo! Proteína primero, carbohidratos un segundo cercano y grasa no muy atrás. Quieres construir nuevos músculos, y eso requiere proteína. Gastaste mucha energía, por lo que se necesitan carbohidratos para reponer eso. ¿Y gordo? Bueno, la grasa es esencial en ambos, y muchos otros procesos, así que asegúrate de no buscar los productos “sin grasa” solo porque suenan más saludables.
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