Cada tres años tengo que hacerme una colonoscopia para descartar cáncer de colon (mi madre murió de esto). Hay una preparación para ello que incluye nada de comida durante 1,5 días antes. En el pasado, lo encontré más difícil que ahora. Encuentro que es importante asegurarse de tomar suficientes líquidos para suprimir el hambre. Evito el azúcar, porque sé que si consumes bebidas azucaradas o dulces, tienes una hipoglucemia de rebote de 2 a 3 horas después de la alimentación azucarada (se llama reacción hipoglucémica). La hipoglucemia causa hambre. Entonces, quieres evitar esto. Cuando su metabolismo cambia a un modo de ayuno, obtiene el beneficio de las cetonas en la sangre, que suprime el hambre.
Aquellos que son obesos o tienen sobrepeso y desean perder peso, se beneficiarían de una dieta de inanición consistente en alimentos con solo 600 a 700 calorías por día. Un grupo de investigación inglés ha hecho esto para tratar a los diabéticos y aproximadamente el 40% de ellos perdió su diagnóstico de diabetes después de 8 semanas. También puede comer 5 gramos de fibra por la mañana, lo que le da una sensación de plenitud, a pesar de que se está muriendo de hambre.
Antes de involucrarse en algo como esto, hable con su médico si esta es una buena idea en su caso.
