¿Cuál es una buena receta de ensalada de atún?

A todo el mundo le encanta comer ensalada por su facilidad, textura y buen gusto. Las ensaladas se usan en cualquier punto durante el almuerzo o la cena. Se pueden servir como guarnición.

La ensalada está hecha con pequeños trozos de comida. Por lo general, las verduras y frutas se utilizan para hacer ensalada. Hay diferentes variedades de ensalada. Por ejemplo: Ensalada de papa, ensalada de jardín, ensalada de verduras, ensalada de frijoles, ensalada de atún, ensalada griega, ensalada de frutas, ensalada de gelatina, ensalada Poke, etc.

En este video, voy a compartir 4 recetas sencillas y sencillas de deliciosa ensalada:

1.

Ensalada Channa Chat (Ensalada Garbanzo)

Esta saludable ensalada de chat Channa (Ensalada Garbanzo) también es extremadamente sabrosa y fácil de hacer. Es una ensalada perfecta para veganos y se puede servir en fiestas.

2.

Ensalada Poke

¿Alguna vez has comido algo creciendo en la naturaleza? Bueno, esta es tu oportunidad de probar algo delicioso.

Aquí hay una idea única para ensalada de poke de desayuno saludable y muy especial.

3.

Ensalada de gelatina

Jell-O, o Jello, es un postre a base de gelatina. Un paquete de gelatina combina gelatina en polvo, edulcorantes artificiales y colorante de alimentos. Cuando se mezcla con agua caliente y se deja en el congelador para que se gelifique, forma una sustancia blanda que normalmente se consume como postre.

Hay muchas recetas que requieren Jello para postres o ensaladas, incluidos parfaits y ensaladas de frutas. Desde la década de 1930, las ensaladas gelatinosas dulces y saladas han sido populares en Estados Unidos. La ensalada dulce más popular es la “Ensalada de espuma de mar” que combina gelatina verde y otros ingredientes.

4.

Ensalada de frutas (estilo de Sri Lanka)

¿Alguna vez has comido esa fruta desagradable en una lata, llamada ensalada de frutas? En lugar de eso, ¡haz una ensalada de frutas con estilo de Sri Lanka con fruta fresca que te dejará boquiabierto! Es delicioso y nutritivo.

Aquí hay una idea diferente que puedes probar. Debes probar este saludable desayuno con receta de ensalada de frutas de Sri Lanka.

Solo sigue las instrucciones que se dan en estas 4 recetas sencillas y sencillas para hacer deliciosas ensaladas | cómo hacer un video de ensalada Estoy seguro de que encontrarás un nuevo sabor.

¡Espero que lo disfrutes!

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Por favor, consulte la siguiente receta

RECETAS DE ENSALADA – ENSALADA DE ATÚN / RECETAS SALUDABLES

INGREDIENTES

Atún enlatado – 1, escurrido (escurrir el aceite)

Pimiento rojo – mitad, en cubitos

Pepino – 1, rebanado y cortado en cubitos

Ajo: pocos, picados, opcional

Granos de maíz: media taza

Jugo de limón – de una lima

Oliva – negro, picado, según sea necesario

sal

Aceite de oliva (opcional, no utilicé ninguno)

Rodajas de zanahoria, rodajas de pepino y aceitunas para guarnición

PREPARACIÓN

• Toma un bol y divide el atún en pequeños pedazos. Luego mezcle el pimiento picado, pepino picado, ajo picado, aceitunas negras picadas, granos de maíz.
• Combina bien Ahora puede agregar algunas cucharaditas de aceite de oliva si es necesario (me salté esto).
• Finalmente agregue jugo de limón y combine bien.
• Agregue sal y pimienta al gusto y adorne.

Puedes hacer mucho con ensalada de atún. Una preparación simple sería drenar una lata de atún y aromatizarlo con mayonesa, encurtidos en cubitos, cebollas, tal vez algo de apio y sal y pimienta. Serviría esa receta con algunas alcaparras picadas y un poco de mostaza.

Una vez tuve ensalada de atún ennegrecido, un deli que era bastante sabroso. Cocinaban atún, fresco, sin enlatar, con algo de condimento cajún, lo trituraban en trozos grandes y lo mezclaban con mayonesa, mostaza criolla, cebolla roja cortada en cubitos, pimiento verde en cubitos, zanahorias en juliana, apio y alcaparras. Hizo un sabroso sándwich con lechuga y tomate rallado.

También podrías vestirlo con una vinagreta si quisieras tomar la mayonesa. Escurre el atún y vístelo con cebolla roja picada, apio picado, alcaparras, pepinillos picados y una vinegarette de vino tinto. Usa el aderezo con facilidad, no se une como la mayonesa.

Encontré 2 excelentes recetas de ensalada de atún.

• Ensalada de Atún [ Sin Gluten ]

Ingredientes : (60 g – rodajas de atún en limón , escurrido | 25 g – hojas de espinaca baby | 1 cucharadita – alcaparras, enjuagadas, escurridas | 30 g – tomates cherry, partidos por la mitad | 1 cucharadita – eneldo fresco | 2 cucharaditas – zumo de limón | 1/2 cucharadita de aceite de oliva)

• Ensalada de atún a la brasa

Ingredientes : (600 g – filete de atún | 2 piezas medianas (400 g) – pimientos rojos, en rodajas finas | 200 g – mesclun | 1/4 taza (60 ml) – mirin | 1 cucharada – salsa de soja ligera | 1 diente – ajo, aplastado | 1 pedazo pequeño – chile thai rojo fresco, picado fino | 1 – cebolla verde, picado finamente)

Me encantaba probar muchas mezclas y experimentar con mis ensaladas de atún porque esa es mi comida favorita absoluta. Simplemente porque puedo tomarlo para el almuerzo, el desayuno o la cena. ¡Encaja perfectamente!

El último que encontré se convirtió en mi favorito en poco tiempo y lo tengo al menos una vez a la semana. Es una ensalada de atún mexicana rápida y tiene un sabor delicioso.

Mira los números

Nutrición

Calorías: 391 cal

Grasa: 19 g g

Proteína: 29.7gg

Fibra: 14.8gg

Es por eso que lo encuentro perfecto.

Encontré esta receta en Avocado Pesto . Un blog increíble que tiene recetas e ideas para todos.

Ingredientes

• 1 cucharada de jugo de lima
• 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
• 1/2 cucharadita de pimentón
• 12 onzas de atún albacora blanco sólido Bumble Bee®
• 1/2 taza de pimiento rojo en cubitos (1/2 pimiento rojo)
• 15 onzas de frijoles negros, enjuagados y escurridos
• 1/2 cucharadita de comino
• 1 lima, zested
• 2 aguacates, en cubos
• 1/2 – 1 taza de cilantro, picado
• 1/4 – 1/2 cebolla roja pequeña, picada
• 1 – 2 cucharaditas de jalapeño picado
• 1 cucharadita de sal

  Instrucciones

1. En un tazón pequeño combine el jugo de lima, el aceite de oliva y el pimentón. Mezcle hasta que quede suave.
2. En un tazón grande, combine los ingredientes restantes y mezcle.
3. Cubra con aderezo.

Aquí está mi receta favorita: ensalada de atún y manzana. ¡Definitivamente deberías probarlo! (Más recetas de ensaladas puedes encontrar en mi libro).
Ensalada de atún y manzana.
Ingredientes:

6 oz / 185 g de atún enlatado, escurrido

3 huevos duros

3 manzanas, peladas

3 zanahorias hervidas

mayonesa o yogurt a gusto

Direcciones:
Puedes hacer esta ensalada en capas o simplemente mezclar todos los ingredientes en una ensaladera grande. Rallar las manzanas, los huevos duros y las zanahorias. Mezcle el atún, las manzanas, los huevos, las zanahorias y la mayonesa o el yogur en un tazón. Agregue un poco de sal y pimienta al gusto. ¡Disfrutar!

Podrías estar probando cualquier cantidad de cosas: cebolla morada finamente picada, sal de apio, ajo en polvo, vinagre, pimentón, o incluso podría ser más sal y pimienta negra de lo que crees. Una pizca de azúcar realmente no es asquerosa si no se excede. Solo saca los otros sabores. Solo espolvoréala ligeramente, casi como si fuera sal. Agrego un poco de aceite de oliva para que esté húmedo sin tener que usar demasiada mayonesa. La ensalada de salmón IMO es mucho más sabrosa y mucho más saludable.

Puede haber cualquier cantidad de ingredientes en una ensalada de atún dada, pero hay un ingrediente mágico en particular, una especia, que apuesto a que está saboreando:

Semilla de apio

No apio, sino semilla de apio.

IMO este es el ingrediente mágico # 1 que es casi tan potente como los ingredientes básicos, es decir, atún y mayonesa.

# 2: migas de pan.

# 3: un poco de mostaza mezclada con la mayonesa.

Aquí está mi receta de lo que es para mí, la mejor ensalada de atún.

• 1 lata de atún, preferiblemente blanco
• 1-2 cucharaditas de cebolla finamente picada, al gusto
• 1-2 cucharaditas de apio finamente picado
• 1-2 tb de mayonesa, al gusto
• 1 cucharadita de jugo de limón o vinagre (balsámico, vino blanco, vino tinto, sidra, a elección)
• Herbemare condimento y pimienta al gusto.

Mezclar todo y nom, nom, nom. Me gusta la mía en una baguette ligeramente tostada o pan de grano entero tostado. Si llega al pan, por supuesto.

Oh genial, es después de la medianoche y ahora tengo un antojo de una ensalada de atún. (suspiro) Tengo que dejar de contestar preguntas sobre comida a altas horas de la noche.

El secreto para * my * atún ensalada de mayo es el tomillo triturado. Honestamente, no sé qué tan popular es esto.

Cebolla, incluso cebolla verde es genial, así como tomate, apio, finamente picado, e incluso se puede intentar hacer una ensalada de aceite y vinagre / limón. En ese caso, las alcaparras siempre son una gran opción.

Además del habitual apio picado, cebolla y mayonesa, sugiero agregar una cucharada más o menos del aderezo de ensaladas de Newman y una cucharadita de perejil picado. Puede usar un vendaje diferente o agregar componentes equivalentes individualmente como yo, pero Newman’s lo tiene todo allí.

atún en aceite, ensalada de valeriana (o una ensalada con hojas tiernas) Tomates cherry, aros de cebolla crudos, aceite, sal y dos o tres filetes de anchoa en trozos pequeños. Si lo desea, puede agregar rebanadas de huevo hervido o rodajas de huevo hervido, pero poner las porciones sin mezclar.

Aquí hay una receta que dice ser la mejor receta de ensaladas de atún en el mundo que se come como un sándwich. Espero que responda tu pregunta:

Obtuve el método básico para esta receta de un episodio de “America’s Test Kitchen” en PBS hace unos años. Es un poco lento, pero muy sabroso y vale la pena la espera.

Prefiero el atún envasada en agua en una bolsa gruesa de papel de aluminio, pero si te gusta el tuyo de una lata o envasado en aceite, está bien también. De cualquier manera, escurra el atún.

Corta media cebolla en un fino dado.

Ponlo en un recipiente apto para microondas y agrega una pizca de sal y unas cucharadas de aceite de oliva, justo lo suficiente como para que cada pieza esté cubierta con aceite de oliva, pero no tanto que estén nadando en ella.

Cubra el recipiente sin apretar y ponga en el microondas a temperatura alta durante aproximadamente un minuto y medio o dos minutos, dependiendo de su horno de microondas, hasta que las cebollas estén translúcidas. Retire del microondas y déjelo reposar sobre el mostrador el tiempo suficiente para que se enfríe.

Cuando la mezcla de cebolla y aceite se haya enfriado, agregue el atún y el jugo de un limón y agítelo para incorporar completamente la cebolla y el aceite de oliva. Deje que se sientan durante unos veinte minutos para marinar el atún.

Agregue la mayonesa al gusto (y la mostaza si lo desea), algo de apio picado (y / o algunas manzanas y nueces), una pizca de pimienta si lo desea.

Disfrutar.

Me gusta usar un poco de jugo de limón, pero es importante mezclar el jugo con el atún antes de mezclar cualquier otra cosa. Esto asegura que el atún absorba el limón en lugar de la mayonesa, que tiene jugo de limón propio. Aparte de una buena dosis de sal y pimienta, algunas semillas de apio pueden ser buenas. Happy snacking.

Todo lo que he sabido que agregué algo fue cebolla picada y apio picado. Por lo general, es relativamente suave en cualquier lugar donde haya estado sin hierbas o especias secretas discernibles.

Lanza una línea en el agua, espera … y espera. Aterrice una aleta amarilla de 200 libras, llévesela a su casa y córtela. Cortar una pieza de 100-200 gramos y cortarla finamente. Agregue un poco de jugo de limón y sal / pimienta. Mezcle un poco de huevo picado y cebolla roja. Bueno para ir.

Además de la mayonesa y las especias, mi madre agregaba manzana picada. Delicioso.