Para un vegetariano, ¿cuál es la mejor manera de obtener aminoácidos esenciales?

Combina variedades de plantas.

Cada planta tiene aminoácidos esenciales incompletos por sí mismo. Para obtener aminoácidos esenciales completos de las plantas solamente, necesita consumir diferentes variaciones de vegetales para cada comida.

Posible variación no animal para aminoácidos completos:

• grano más legumbres

• Leguminosas más nueces o semillas

• Leche más cualquier grano, légumes, nueces o semillas. (Si la lechería está bien)

Obviamente, es más fácil comer carne = proteína completa

Bueno, si solo eres vegetariano y no vegetariano, tus aminoácidos se pueden obtener a través de la leche, los huevos y el queso. Sin embargo, recomiendo una dieta sin esas cosas.