El mejor lugar para comenzar sería www.nutritiondata.com. De acuerdo con este sitio:
- 1 onza de huevo tiene 3-4 gramos de proteína
- 1 onza de pollo tiene 6-8 gramos de proteína (dependiendo de la parte del ave y de cómo esté preparada)
- 1 onza de carne de vaca tiene 6-9 gramos de proteína (dependiendo del corte y la preparación)
- 1 onza de pescado tiene de 4 a 7 gramos de proteína (dependiendo del tipo de pescado y de cómo esté preparado)
