No ayuda realmente a su metabolismo, a menos que desee desarrollar la mayor cantidad posible de músculo y entrenar por la mañana.
Echa un vistazo a ese podcast científico sobre la alimentación restrictiva del tiempo y los beneficios de la salud.
Dr. Satchin Panda sobre la implementación práctica de estrategias de alimentación temporal y cambio de horario restringido
Dicho esto, comer la mayor parte de la comida más temprano en el día, tener su última comida temprano y liviano, para la mayoría de la gente significa mejores niveles de azúcar en la sangre, mejor digestión y asimilación de nutrientes, una mejor recuperación celular durante la noche.
El desayuno inicia su metabolismo y en las horas de la mañana la mayoría de las personas maneja mejor los alimentos, cuando se trata de niveles de azúcar en la sangre, la digestión.
