La pérdida de apetito después de un entrenamiento duro es normal.
Aunque también puede ser una señal de que está entrenando mucho, eso es solo si la pérdida de apetito permanece durante un período prolongado después del entrenamiento.
La razón principal por la que puede experimentar una pérdida de apetito después del entrenamiento tiene que ver con las hormonas de su cuerpo.
Hormonas hambrientas
Las dos hormonas involucradas en el hambre son:
¿Cómo puedo producir hambre de estudiar dentro de mí?
¿Es bueno estar un poco hambriento 2 horas después de la cena?
¿Es posible controlar la sensación de hambre? ¿Si es así, cómo?
¿Debo masticar un chicle cuando tengo hambre en lugar de comer?
Grelina: la grelina es una hormona que estimula el hambre.
Péptido YY: el péptido YY suprime el hambre.
Durante el entrenamiento, se estimula el péptido YY, por lo que se suprime el entrenamiento posterior al apetito.
Haga la estimulación del péptido YY, su cuerpo envía una señal a su hormona grelina diciéndole que no tiene hambre.
La pérdida de apetito solo debe durar un período corto después del entrenamiento como estimulación de los subsidios al péptido y envía una señal a su cuerpo de que tiene hambre.
Varios factores intervienen en la pérdida de apetito después del entrenamiento, como el tipo de ejercicio, la duración, la intensidad, la genética, el acondicionamiento, el metabolismo, etc.
A medida que entrenes, aprenderás más y más sobre las señales de tu cuerpo.
