El hambre ocurre en las olas, mucho tiene que ver con nuestros ritmos circadianos .
Es como cuando te sientes muy somnoliento, pero si te obligas a mantenerte despierto, eventualmente vas “a través de la ola”.
Si su tracto digestivo está acostumbrado a recibir alimentos después de despertarse, o alrededor del momento en que generalmente se despierta, se lo hará saber. Pero como muchas otras cosas en el cuerpo que tienen un plan B, si no reconoces el plan A, tus órganos aprenden y pasan a la siguiente fuente de energía hasta que llegue la siguiente comida.
Las personas que ayunan durante un período prolongado (de 1 a 2 comidas al día) durante, por ejemplo, 20 a 40 días, informan que las primeras dos semanas son bastante difíciles, pero después de 3 semanas o un mes informan cosas como “Podría continuar así”. para toda la vida”. Suponiendo que coman suficiente comida todos los días, por supuesto, esto muestra cuánto tiempo lleva el cuerpo adaptar su reloj circadiano a un nuevo patrón de ingesta.
