Cómo suprimir el hambre

Todos y todas no comer, o reprimir el hambre pueden ser muy peligrosos.

Te sugiero que bebas un poco de agua. Puede sonar extraño, pero su cuerpo necesita comida y necesita agua (obviamente), pero la forma en que pregunta por los dos es la misma.

Si estás haciendo esto para perder peso, vuelve a tomar un vaso de agua, espera un minuto y si todavía tienes hambre, entonces come. (Algo saludable)

Si eres un comedor de estrés o lo que yo llamo un “comedor de aburrimiento”. Bebe un vaso de agua, eso le da a tu bady algo para digerir y no te sentirás mal después de comer un poco de ese pastel de chocolate.

Si el agua falla, intente comer más saludable. Agregue un poco de fibra a su dieta, la fibra se sienta en su estómago durante más tiempo que otras comidas como carbohidratos y azúcares. Su estómago necesita más tiempo para digerirlo, por lo que permanece allí más tiempo para evitar el hambre posterior.

Espero que algo de esto me ayude a tratar de mantenerlo simple, pero todo está en la situación en la que te encuentras. 🙂

Parece que puede estar agotando el estrés. Entonces, lo primero sería hacer lo que sea posible para reducir o eliminar las tensiones en su vida.

Ya no me suscribo a ninguna dieta en particular o método de control del hambre. Siempre parece haber una nueva dieta de moda que promete convertir tu vida en una fiesta interminable de unicornios, rayos de sol y piruletas.

Entonces, según mi experiencia, sugeriría el protocolo que funciona para mí. No tengo un cuerpo súper atlético, y tampoco soy obeso. Solo un tipo normal que es feliz y disfruta de la vida.

Escucha a tu cuerpo. Come lo que anhelas Pruebe y tome muchas verduras y proteínas de buena calidad. Disfruta de la comida “mala” de vez en cuando. Mezcle un batido verde en su cuerpo un par de veces a la semana si puede.

Si descubres que anhelas carbohidratos, almidones y azúcar mucho, tienes pocos nutrientes o estrés. Tal vez tenga una multivitamina de buena calidad todos los días.

Si su hambre está fuera de control, vaya a ver a un médico. Podría haber algo hormonal pasando. O bien, si tiene tendencia a comer emocionalmente, comience a trabajar con un buen terapeuta que le enseñe las herramientas para manejar sus emociones de una manera positiva y saludable.

Y, una última cosa … creo que el cuerpo de todos tiene un estado de equilibrio natural que es saludable para ellos. Algunas personas son naturalmente gordas (estar gordo NO es algo malo, contrario a lo que la sociedad nos programa a creer). Algunas personas son naturalmente flacas. Algunas personas son naturalmente musculosas.

Si comes mucho, ganas algo de peso y luego encuentras que tu apetito disminuye, podría ser que tu cuerpo funcione de manera óptima ante lo que los locos ideales corporales de nuestra sociedad consideran “gordos y feos”. La sociedad puede implicar que eres gordo, malsano y feo, pero si te sientes feliz y tus niveles de energía son buenos y disfrutas de la vida, sigue haciendo lo que estás haciendo y levanta con orgullo el dedo medio hacia cualquier sociedad o ¡Alguien más dice sobre ti!

La energía que obtenemos de la comida es solo una forma que conocemos en este momento para obtener energía.

Hay muchas otras formas de obtener energía.

Cuando esté cansado en lugar de comer, intente salir al aire libre cerca del árbol y respire profundamente. La inhalación de aire fresco rico en oxígeno proporciona una energía equivalente a una pequeña cantidad de refrigerio.

Con el ejercicio físico obtenemos más energía de la que estamos gastando. Pero tenga cuidado de acumular gradualmente.

Cuando la energía se desea conscientemente, recibiremos enormes cantidades de energía. Debemos conservar toda la energía que tenemos para mantenerla más tiempo. Si tenemos sobrepeso debemos reducir el peso corporal. Debemos ser altamente controlados por el sexo y debemos controlar todas nuestras emociones que consumen energía como la ira.

Para obtener más información, consulte el capítulo titulado “Cómo trabajar sin fatiga” de Paramahamsa Yoganandha en el libro Romance divino

Beba agua (puede estar confundiendo lo que su cuerpo quiere), a través de una cantidad saludable de excerciso o asegurándose de comer cuando su cuerpo está hambriento (¿por qué necesita suprimir el apetito?)

Aquí hay un truco que uso. Piense en todos los alimentos nutritivos pero mediocre que el mundo tiene para ofrecer, algo así como un plátano. Pregúntate si todavía tienes hambre y quieres comer ese plátano. Si la respuesta es no, entonces sabrá que no está realmente hambriento y solo quiere comer en exceso. Si es sí, entonces, por supuesto, adelante y cómete ese plátano. Es tonto pasar hambre y morir de hambre

puedes superar ese problema al:

• Formar un horario de las veces que tienes que comer.
• Comer comidas cortas en intervalos más cortos que comer comidas pesadas de larga duración.
• Hacer ejercicio.
• Consultar a un médico / dietista.
• Entablar alimentos saludables.

Mantenerse saludable es la clave de todos los bloqueos (problemas).

Creo que estás teniendo una alimentación emocional. ¿Estás ansioso ahora que tu hermano se fue? de todos modos, si todavía tienes hambre, aunque ya te comas tu comida / merienda. Recomiendo comer muchas verduras. Te ayudará a sentirte saciado mientras sigues perdiendo peso.

Parece serio. El problema está fuera de control. Intenta mantenerlos juntos (hambre ness)

En una nota seria, tomar pequeños bocados regularmente ayuda a controlar el hambre.

¡Aceite de coco! Ponlo en tu café y cocina con él. Suprime el hambre y te ayuda a perder grasa abdominal. Las mejores cosas que hay.