¿Debo ser vegano como un adolescente?

¿Deberías ser vegano? Si tiene consideración moral por los animales, absolutamente. Hace poco más de un año, mi vida fue golpeada por una repentina ola de información, lo que me llevó a investigar más. Traté de encontrar leche ética, huevos éticos, queso ético, yogur ético … solo para finalmente darme cuenta de que estaba persiguiendo un cuento de hadas. Incluso el producto de origen animal más libre, orgánico, alimentado con pasto, cultivado de manera sostenible, no transgénico contiene algún tipo de crueldad hacia los animales.

¿Deberías ser vegano como un adolescente ? Teniendo en cuenta su edad, esto es interesante. Todavía deberías (nuevamente, si tienes consideración moral por los animales), pero la pregunta más compleja es ¿ puedes ser vegano? Hay tres subpreguntas para abordar aquí, y tienen que ver con la salud, el acceso a los alimentos y su entorno social. Veámoslos a continuación.

1. “¿Puedo estar saludable con una dieta vegetal (vegana)?” – Las asociaciones dietéticas de Estados Unidos y Canadá han declarado que las dietas veganas son adecuadas para todas las partes del ciclo de vida, por lo que este es fácil de abordar. También puedo atestiguar personalmente que mi experiencia al comer una dieta vegana saludable ha sido maravillosamente variada. Recomiendo ampliamente Forks Over Knives | Sitio web oficial de recetas saludables que puede hacer con todas las cosas de precio regular directamente desde el supermercado.
2. “¿Tengo acceso a comida saludable?” – Tu salud física es de suma importancia. No puede dedicar mucho tiempo a abogar por los animales si no está sano. Investigue sus opciones. ¿Sus padres comprarán sus nuevos alimentos para usted, o tendrá que comprarlos usted mismo? Si va a comprarlo usted mismo, ¿podrá pagarlo? Si no, ¿sería posible conseguir un trabajo para mantenerse? Etc. etc. Solo asegúrate de estar sano. Pero si imagina que terminará comiendo papas fritas y bebiendo cerveza todos los días, es posible que no desee hacer cambios en la dieta hasta que tenga cierta independencia financiera.
3. “¿Mis amigos y mi familia me apoyarán en mi transición?” – Esto tiene más que ver con tu salud mental. De nuevo, tu salud es lo más importante que tienes. En la mayoría de los casos, si mantiene la calma y explica por qué está haciendo lo que está haciendo, los más cercanos a usted lo entenderán y lo apoyarán. Sin embargo, si cree que podría tener problemas, puede buscar a algunos veganos locales que lo entiendan. Recuerdo que personalmente me sentí muy aislado inicialmente porque ninguno de mis amigos y mi familia entendía mi nueva percepción del mundo, pero cuando encontré compañeros con ideas afines, mi mundo se volvió mucho más brillante.

Espero que encuentres lo que estás buscando.

Aquí hay algo que encontrarás en tu vida, si prestas atención.

El 99% del tiempo alguien te dice qué tipo de dieta debes tener, es porque ELLOS quieren que tengas esa dieta, no porque piensen que es BUENA para ti , sino porque quieren dictar lo que comes.

En mi opinión, aquellos que están impulsando la dieta vegana por razones de “salud” están llenos de basura. Pero esa es solo mi opinión.

Respeto a los veganos que eligen esa dieta por razones éticas, pero no comparten esa ética, y no les agradan que intenten cambiar MI dieta para adaptarla a sus creencias éticas.

Coma vegano, o no coma vegano. Pero hazlo porque eso es lo que QUIERES HACER, no porque todos a tu alrededor piensen que DEBERÍAS.

Diablos, nadie tiene el derecho de decirle que no puede comer “en su mayoría veganos”, pero que tenga algo de carne, lácteos o huevos cuando quiera . No es una religión (al menos, no para la mayoría de las personas), y no es una ley. Si decides que no te gusta, cambia.

Mi sobrina pasó 9 años siendo vegetariana, y todos la apoyamos. Fue su elección. No tratamos de “hacer que ella comiera vegetariana” o “hacerla comer carne”. Un día, ella ejerció su libre albedrío y obtuvo un plato de costillas de cerdo en una barbacoa. Hoy, ella ha decidido ser una “pesada en el omnívoro de las verduras”. Su elección de hacer.

Hable con un NUTRICIONISTA que tenga un título sobre los beneficios de salud, no un carnívoro proselitista, ni un vegano cruzado. No les importa lo que sea correcto para USTED, se preocupan por su propia causa. Un profesional médico solo tiene el objetivo de mantenerlo saludable.

Primero, si las personas intentan convencerte de algo, es su forma de pensar y no tu sensación de estar en el mundo o tu ética.

Puedes inventar tu propio sentido: ¿cómo te encuentras comiendo carne o usando productos de animales? Sienta cómo se siente su cuerpo, si existen diferencias entre los diferentes tipos de carne, carne orgánica y no orgánica, salvaje, procesada, etc., y pescado. ¿Sus sentidos le dicen que es bueno para usted y su cuerpo (y su crecimiento) o no? Los sentidos son importantes.

La otra pregunta es ética o moral (aún no estoy seguro acerca de la diferencia):

¿Qué tipo de producción de carne (y producción de pescado o pesca, y uso de productos de animales) desea apoyar por su elección? ¿Hay una regla ética que seguirías, y posiblemente sería una buena regla si fuera válida para todos (Kant)? ¿Cómo se vería el mundo de que estamos usando animales industrialmente solo como un medio para el fin de alimentarnos? ¿O si comemos animales que son criados apropiados para su especie? O si no comemos ningún animal? O si ni siquiera usamos lo que producen?

Por cierto, en la producción de almendras, las abejas se usan y se tratan de una manera mucho menos digna que la de un apicultor orgánico que vende su miel (ver “Más que miel”). Las frutas solo pueden crecer después de la polinización por los animales. No podemos vivir en este mundo sin animales. Así que solo evitando los productos de origen animal, aún no evitas que los animales sean maltratados para la producción de tus alimentos. Eso necesita más.

De esta manera, sugiero que desarrolles tus sentidos y tu ética por ti mismo.

Sí, creo que definitivamente deberías ser vegano.

Trátelo como lo haría con cualquier cambio importante que involucre a su cuerpo: hágalo de manera segura.

Cuando era adolescente, su cuerpo está creciendo y tendrá que cuidarlo. Su médico probablemente esté preocupado por esto. ¿De qué están ellos preocupados? ¿Vitamina B12? ¿Proteína? ¿Hierro? ¿Calcio? Comuníquese con su médico. Muéstreles que puede estar sano y obtener una nutrición adecuada. Revisa:

NutritionFacts.org | NutritionFacts.org

El comité de médicos

Los animales merecen una protección absoluta hoy y mañana

El veganismo no es una “moda de salud”, ni es estrictamente solo una dieta. Es una filosofía más amplia que los animales NO son productos, máquinas o cosas que “nos pertenecen”. Tú mismo lo dijiste. No solo lo haces por razones de salud, sino que también lo haces porque te importa.

También hay importantes beneficios para el medio ambiente. ¿Sabía que la agricultura animal contribuye más a la contaminación del aire, la deforestación y los gases de efecto invernadero?

Las 10 razones principales de por qué es verde ir a vegetariano

¡Mira este artículo y sus citas!

¡Buena suerte! Si necesitas consejo, soy libre de hablar.

Sí. Academia de Nutrición y Dietética: “Las dietas vegetarianas y veganas son apropiadas para todas las etapas de la vida, incluso durante la infancia, el embarazo, la infancia, la adolescencia y la vejez … Las personas que adoptan una dieta vegana reducen el riesgo de diabetes en un 62 por ciento, el riesgo de cáncer de próstata en un 35 por ciento, la posibilidad de ser hospitalizado por un ataque cardíaco en un 33 por ciento, el riesgo de enfermedad cardíaca en un 29 por ciento y el riesgo de todas las formas de cáncer en un 18 por ciento “.

Las dietas vegetarianas y veganas son buenas para niños y adultos, dicen los nutricionistas

Posición de la Academia de Nutrición y Dietética: Dietas vegetarianas

El único suplemento que los dietistas recomiendan generalmente para los veganos es B12, no es que necesitemos animales porque no podemos hacerlo en nuestros propios cuerpos, sino que el 90% de los suplementos de B12 fabricados en todo el mundo se suministran a los animales de granja actualmente, y así los comedores de carne de hecho están tomando suplementos de B12 de segunda mano. Puede leer más aquí:
Respuesta de Helen Tam-Semmens a Si los veganos comen todos los alimentos naturales, ¿estamos destinados a ser veganos, porque los veganos tienen que tomar tabletas de vitamina B12 (y eso no es natural)?

Durante su transición a la dieta vegana, es posible que necesite otros suplementos, o incluso que tenga que comer más, ya que a su cuerpo le toma un tiempo adaptarse a la absorción de nutrientes de la comida nueva de manera eficiente. Pero si usted es un adolescente saludable, es probable que pase por el período de transición sin siquiera darse cuenta.

Hay mucha ayuda para las personas que quieren ser veganas en estos días, o simplemente curiosas.

Encuentro que los voluntarios en Let’s try vegan! | Challenge22 + más atento y servicial. También tienen soporte de dietista licenciado en tiempo real. Entonces sabes que estás en buenas manos. Simplemente puede suscribirse para el desafío. Gratis, por supuesto. Por lo general, toma alrededor de 21 días la transición a la dieta vegana.

Aquí hay un plan Vegan Kickstart de 21 días guiado por un médico. También gratis. No creo que proporcione mentores personales como el Challenge22 + does, pero un gran programa ni más ni menos.

Creo que te gustará cómo te sientes después de convertirte en vegano. Dado que se trata de una dieta tan saludable, muchas personas que conozco dijeron que se sentían más enérgicos y saludables después, y ciertamente más livianas en la conciencia.

¿No es más acerca de si debo ser vegano? , en lugar de “¿Debo ser vegetariano cuando sea adolescente?”

Mucha gente se vuelve vegana por razones de salud , y en términos de salud, cuanto antes mejor, ¿verdad?

Mucha gente se vuelve vegana por razones ambientales , y no hay duda de que cuanto antes mucha gente tome decisiones más respetuosas con el medio ambiente, mejor será para la Tierra.

Mucha gente se vuelve vegana por razones éticas . Cuanto antes seas vegano, más animales podrás salvar. (Y sí, el argumento “pero los animales seguirán siendo asesinados sin importar lo que yo haga”, podría ser cierto hasta cierto punto, al menos no estás contribuyendo a su sufrimiento).

Entonces, ¿deberías ser vegano? Eso es para que tú decidas.

¿Deberías ser vegano como un adolescente? Si crees en las razones detrás del veganismo y sus beneficios, estar en tu adolescencia con años para saber más sobre ti, tus creencias y, por supuesto, años para perfeccionar tus habilidades de cocina vegana, es el camino a seguir.

¡Oye! No importa la decisión, a las personas aún les gustas tal como eres.

Hay un libro llamado The China Study, que habla mucho sobre los efectos de las dietas vegetarianas. El autor del libro es un defensor de no comer carne. Pero, hay claves para la vida que se pasan por alto en este libro y en la mayoría de la literatura vegetariana.

Hay personas con mucha experiencia y conocimiento que se preocupan por nosotros y conocen la importancia de la vida.

Como todavía soy joven, prefiero señalarte a alguien con una comprensión más personal de las dietas vegetarianas. Con más de treinta años ayudando a las personas y habiendo trabajado como administrador de instituciones vegetarianas, el Dr. Wilson puede ayudar a explicar si una dieta vegetariana es adecuada para USTED.

Su artículo explica The China Study relativamente rápido y cómo las dietas vegetarianas afectan a los humanos.

http://www.drlwilson.com/Article …

¡Despedida!

Ha sido vegano por más de 3 años. Desarrollado a lo largo de muchos años, eliminando la mayoría de la carne y los productos lácteos años antes; luego, eventualmente, pescar también.

Cuando las personas me hacen la misma pregunta, les digo que estudien el tema y aprendan los beneficios y desafíos de cada opción y tomen sus propias decisiones. Para comer una dieta más saludable, en cualquier caso, coma vegetales frescos, granos integrales, legumbres; y menos pan blanco, comida chatarra, carne, carne procesada y queso, parrilla, comida frita, etc. Si se compromete con una dieta saludable, hágalo aprendiendo nuevas recetas para reemplazar las que ahora come y prepara.

Para el punto de vista y los beneficios veganos, consulte NutritionFacts.org, especialmente los videos anuales que publica el Dr. Greger, para comenzar. Él puede abordar todas esas preguntas. No espere mucho apoyo de la mayoría del público, que no es vegano y está amenazado por otro punto de vista. Tomará algunas generaciones antes de que el veganismo se convierta en la forma recomendada de comer, de la misma manera que tomó generaciones antes de que el fumar perdiera el favor.

IMO

Tienes una opción para liderar el paquete y hacerte algo bueno, pero informate primero y decide por tu cuenta. Conocí a dos hombres de unos sesenta años que alguna vez fueron veganos por un período de 7-8 años mucho antes en sus vidas y ahora no lo son. Ambos tienen sobrepeso y no comen por sus mejores intereses. Uno tiene un trastorno autoinmune llamado artritis psoriásica que causa incomodidad y sabe que una alimentación saludable hace que disminuya; y todavía continúa comiendo bistec, etc., que promueve la inflamación. Incluso especula que él solo sobrevive, en comparación con otros en su familia, debido a este período anterior de su vida en el que comió una dieta más saludable. Tal vez, la vida no tiene tanto valor para él? No vale la pena el esfuerzo? ¿Derrotado?

Absolutamente. Puede obtener todos sus nutrientes en una dieta vegana. Simplemente coma una gran variedad de frutas, granos y verduras, y recuerde obtener sus omegas y vitamina B12. Muchos cereales fortificados y leches vegetales tienen B12.

No escuche a nadie que diga que no puede … Hablé con mi dietista al respecto y ella me dio un folleto sobre los beneficios para la salud y las fuentes de alimentos para los nutrientes que necesito, la cantidad de proteína y calcio que necesito para mi edad y sexo, etc. Probablemente sea bueno que consulte con su dietista también. También puedes rastrear tu ingesta de calorías y la ingesta de proteínas y nutrientes en ciertas aplicaciones

Fui vegano hace ocho años cuando tenía trece años. No puedo decirte si es saludable o no, pero puedo darte un perfil honesto de mi salud. Soy capaz de caminar al menos diez millas en un día, mis puntajes educativos son ligeramente superiores a la media (menciono esto solo para dejar en claro que no nos convierte en zombis) pero más bajos que mis hermanos y primos que no son veganos , También conozco a un vegano muy inteligente. Estoy muy delgado y no parece ganar músculo o peso. No me enfermo muy a menudo. Perdí un poco de peso después de convertirme en vegano, pero mis puntajes educativos no disminuyeron repentinamente. Tengo mal aliento, aunque esto puede deberse más a serpentinas regulares. Tuve una buena ingesta de B12 y una dieta variada con muchas verduras y frutas.

Yo diría que estoy razonablemente saludable. Mi dieta ahora que me fui de casa es más pobre (debido a mi propia pereza, lo admitiré), pero no veo nada que indique que me esté enfermando. Creo que lo averiguaré.

Entonces, para responder a su pregunta, no he tenido problemas importantes. Sin embargo, mi madre estaba muy interesada en asegurarse de que yo tuviera una dieta balanceada; asegúrate de que si vas a ser vegano como adolescente tienes una buena dieta.

Personalmente, nunca me volvería vegano. Amo la carne demasiado. Sin embargo, esta es una decisión que debes tomar por ti mismo. Deja de escuchar a otras personas tratando de convertirte en lo que ellos quieren que sea. Hágase las preguntas importantes como por qué, cómo y qué. Si decides ser vegano, debes asegurarte de que obtienes todos los nutrientes que necesitas de los sustitutos. Personalmente, no recomendaría ser vegetariano cuando soy adolescente porque necesitamos consumir mucho, pero una vez más, TÚ debes tomar la decisión. No confíe en nosotros quorans para tomar una decisión sobre lo que parece ser una gran cosa.

Si, absolutamente. Nunca hay un mal momento para volverse vegano ya que es la dieta más saludable que existe (lea Cómo no morir, de Michael Gregor).

Además, ayuda a reducir las causas del cambio climático y el sufrimiento de los animales.

Tenga cuidado con los médicos. La mayoría tiene muy poca educación nutricional, y lo que pueden tener puede ser muy viejo y / o influenciado.

Oye, nadie puede obligarte a hacer nada. El veganismo es un gran compromiso, así que si no estás listo para el cambio. No lo hagas Solo te harás infeliz. Si realmente estás considerando convertirte al veganismo, lo tomaré con calma y migraré lentamente al veganismo.

Personalmente, creo que el veganismo puede hacer justicia a cualquiera. Cómo se siente, claridad mental, pérdida de peso, variedad de alimentos. sin embargo, esta es toda mi honesta opinión sesgada. Logré metas personales de aptitud que solo atribuyo al veganismo que antes no podía hacer. Bueno, espero que esto ayude.

losingweightfasterr.blogspot.com

O cree que está bien comer animales y apoyar el uso de cosas hechas con productos de origen animal, o no.

Es un compromiso. Si sus convicciones no son lo suficientemente fuertes como para tomar su propia decisión, entonces parece que no estará listo.

Hay veganos incondicionales, vegetarianos y algunos que crean su propia doctrina y hacen excepciones.

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Escucha a tus doctores Están entrenados para brindarle asesoramiento profesional imparcial a su paciente, a diferencia de cualquier otra persona que haya conocido. No tienen un motivo personal, su único motivo sería mantener a su paciente sano. Si duda de su primer doctor, busque un segundo consejo. Tu salud es lo más importante, sobre todo.

Siempre consulte a un médico / médico cuando esté planeando cambiar las dietas.

Si agrega chlorella y / o espirulina a su dieta y toma de 8 a 10 gramos por día, obtendrá todas las proteínas que necesita y tendrá éxito y será saludable. Solo asegúrate de no comer comida chatarra. He visto a tantas personas hacerse vegetarianas y lo único que hacen es dejar de comer carne. Siguen comiendo patatas fritas, comida chatarra, comida rápida, etc. y no se vuelven más saludables porque la salud se trata de comer los alimentos adecuados y no comer alimentos con desperdicios. Asegúrese de incluir ensaladas y fruta fresca en su dieta junto con la chlorella y la espirulina. Estarás bien.

Dr. Bob

Hay dietas de moda veganas y dietas nutritivas veganas al igual que las dietas de moda basadas en la carne. Como adolescente, depender de tus padres para cocinar y proporcionar tu comida o puede ser difícil si no entienden cómo proporcionar una dieta vegana saludable. Estoy diciendo esto porque muchas personas piensan que un vegano puede elegir la ensalada de una comida completa basada en carne y estar saludable.

Entonces, si puede seleccionar sabiamente una dieta vegana nutritiva y la gente a su alrededor apoyará su decisión, consígalo.

Creo que la pregunta más importante es: ¿quieres ser vegano?

Es una pregunta básica pero fundamental. No hay dos veganos iguales. Cada uno tiene su propia filosofía de por qué eligieron el veganismo, y es el tipo de auto-cuestionamiento que debes hacer.

Soy un estricto ovo-vegetariano. Yo como una dieta basada en plantas la mayoría de los días. También tengo la enfermedad celíaca y viajo mucho. Entonces, para mí, cuando viajo, es más fácil incorporar un huevo de vez en cuando. No es ideal, pero es lo único que funciona para mí cuando viajo a países extranjeros que nunca han oído hablar de la enfermedad celíaca o incluso del vegetarianismo. Dicho esto, yo como las comidas vegetales o veganas con frecuencia, y nunca me preocupo por eso.

Si vive con miembros de la familia que no apoyan su decisión, al principio será más difícil. Sin embargo, siempre puedes ir de compras con tus padres y hacer tu propia comida. Cada vez que voy a las comidas campestres, también traigo algo mío, así sé que hay al menos una cosa que puedo comer allí.

Si te vuelves vegano porque alguien te dice que es la mejor opción, pero tú mismo no has hecho la investigación que te trajo a la elección, es posible que te sientas tentado a volver a una dieta omni-dietética. Lo he visto suceder muchas veces.

Haz tu investigación. Vea documentales como Forks Over Knives, Vegucated, Fat, Sick y Nearly Dead, Food Matters, etc. lea libros del Dr. Joel Fuhrman, Alicia Silverstone, Kathy Freston, etc. a menudo incluyen ideas para comidas también.

Todos en mi familia son comedores de carne hardcore. Mis médicos siempre me dicen que debo comer carne, ya que también tengo un CD y luego, cuando ven mi cuadro y mi mejora, no dicen mucho más. Mi salud ha mejorado drásticamente (la más saludable que he tenido) y estoy contento con mi decisión. La gente puede decir lo que quiere, pero estoy realmente feliz con la forma en que como ahora, ¡y eso es lo que debería aspirar a sentir también!

Realmente no. Los humanos son omnívoros, y fueron hechos para ser. Tal cambio de estilo de vida a una edad tan joven podría tener un gran impacto en su crecimiento. Los años de la adolescencia son los tiempos en que una persona debería obtener la MEJOR nutrición posible, porque sus cuerpos crecen rápidamente.

No soy un experto, esto se basa en mis experiencias y suposiciones. ¡No dude en corregirme si alguno de los puntos fue incorrecto!