¿Puedes ser un levantador pesado y ser vegano?

Si, es muy posible. Algunos de los hombres más fuertes del mundo son veganos (Patrik Baboumian, Ilya Ilyin). La clave para levantar objetos pesados ​​es asegurarse de consumir suficientes calorías. Esto puede ser más difícil en una dieta vegana solo porque la mayoría de los alimentos veganos son calóricos escasos, lo que significa que te llenan mucho sin proporcionar muchas calorías. Por lo tanto, si estás tratando de ganar fuerza con una dieta vegana, busca un montón de nueces, semillas, frijoles y granos. Estos tienen más por su dinero, especialmente en lo que respecta al contenido de proteínas. En general, se enfoca menos en la descomposición de macronutrientes de sus alimentos (carbohidratos vs. proteínas vs. grasas) y se enfoca en la calidad y cantidad.

He visto grandes ganancias de fortalezas al seguir este enfoque.

¡Absolutamente!

Tengo un buen amigo que es vegano y un levantador pesado. Puede descargar el libro aquí: http://VeganMuscleBook.com/

Sí, puedes, fui vegana durante aproximadamente 2 años y todavía soy un gran levantador de pesas, ya no soy vegano debido a mi esposa y otras razones. Recomiendo ver esto. Porque así es como pude hacerlo. Si tiene más preguntas, contácteme.
Enlace a nice comenzó la dieta y el levantamiento de pesas: Fast Fat Burning Meals