¿Qué alimentos necesitan los vegetarianos para comer para tener los nutrientes adecuados?
Proteína: lentejas, garbanzos, frijoles, tofu, soja Verduras: espinacas, maíz, col rizada, remolacha, apio, pimientos y otras verduras de hoja verde. Frutas: aguacate, pepinos, naranja, kiwi. Omega libre de pescado: semillas de lino, nueces y aceite de canola Calcio:…