A menos que su hijo haya nacido sin un diente dulce (sí, claro), usted sabe que hay muchos problemas cuando se trata de servir el postre. Parenting obtuvo algunos consejos sobre el manejo de asuntos de final de comida de dos expertos:
- Considera ampliar tu definición de postre. “Claro, puede ser helado o galletas. Pero también puede ser alimentos más saludables, como fresas sumergidas en Nutella caliente, una gran fruta crujiente con cobertura de avena o budín hecho con leche baja en grasa”, dice Kathy. McManus, RD, director del departamento de nutrición del Hospital Brigham and Women’s, en Boston. Incluso un plato pequeño de Lucky Charms (u otro cereal dulce que prefiera que no se llenen para el desayuno) puede ser un ganador como un regalo después de la comida.
- No lo hagas prohibido. Intenta recordar: todo está bien con moderación, dice McManus.
- Ofrézcalo a menudo, pero no todas las noches. “Creo que está bien incluir tres veces por semana más o menos, pero debería tratarse como algo divertido y un poco especial”, dice McManus.
- Trate de explicárselo a su hijo de esta manera: hay alimentos saludables que quiero asegurarme de obtener todos los días y otros que no son tan nutritivos, aunque tengan buen sabor. Entonces no tenemos postre todas las noches. Entonces solo déjalo así. “Cuanto más explica y debate el tema, más grande se acumula en la mente de su hijo”, dice Sarah Hampl, MD, pediatra del Hospital Children’s Mercy, en Kansas City, MO.
- Su hijo no necesita limpiar su plato antes de que comience el postre. “Eso fomenta comer en exceso y le enseña a su hijo a ignorar sus señales internas de hambre”, dice McManus. “Sin embargo, puedes asegurarte de que pruebe un bocado de todo primero”.
