¡No! De ningún modo ! El desayuno que ve es la parte más importante de su día. Si desea mantenerse sano y enérgico durante el resto del día, entonces no debe saltear el desayuno.
Un desayuno saludable no solo debe contener el 25% de su requerimiento diario de calorías, sino también incluir todos los nutrientes importantes
El desayuno es útil en;
- Proporcionando calorías suficientes para el funcionamiento eficiente de nuestro cerebro.
- Para funciones cognitivas adecuadas como buena memoria y concentración.
- Por tener beneficios a largo plazo de menor riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta, obesidad, etc.
Un desayuno saludable se puede hacer de manera muy simple con estos ingredientes.
- Avena 40 gramos
- Leche baja en grasa 250ml
- Almendras 10-12
- Pasas 6-7
- Nueces 6-7
- Plátano de tamaño mediano
- 2 huevos duros
- Canela una pizca
- 1 cuchara de semillas de lino
- Cualquier fruta de temporada
Gracias a este hombre Vivek Mittal
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Desayuno saludable en 5 minutos
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