Con acceso a una nevera
- Uno de los más fáciles es un parfait de yogurt de fruta y bajo en grasa espolvoreado con algunas nueces picadas, o crujiente de cereales como Grape-Nuts o granola. (Nota: algunos granola es muy rica en grasa y azúcar, así que lea la etiqueta.)
- La avena durante la noche no requiere cocinar y tiene un sabor fantástico, ya que puede incluir cualquier complemento que le guste. Aquí hay una buena receta de referencia y 8 variaciones para comenzar.
Con acceso a una tostadora o un horno tostador
Tostadas de desayuno! Dos que amo son:
- Tostadas integrales + aguacate rebanado + sal marina + pimiento rojo recién molida
- Tostadas de grano entero + mantequilla de almendra + rodajas de miel Manzanas crujientes + canela
Aquí hay algunas otras recetas para comenzar.
Con acceso a una estufa
- Una tortilla con vegetales picados y salsa
- Tostadas francesas con fruta
Con acceso a un microondas
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- Huevos revueltos con salsa o un lado de la fruta. (Un amigo mío hace esto en casa y me hizo probarlos. No está mal, aunque por supuesto es preferible una estufa. Aquí está la receta que me envió).
- Tostada francesa en una taza con fruta fresca en el lado. (El mismo amigo me envió esta receta)
