¿Normalmente comes pizza la noche anterior a una larga carrera de entrenamiento? Si es así, entonces ve por ello. Si no, mantén tu dieta normal.
¡En definitiva, no importa tanto lo que comas la noche anterior mientras tu cuerpo esté acostumbrado a ello! La noche antes de un medio maratón no es un buen momento para probar el cordero vindaloo por primera vez.
Me parece recordar a Meb Keflezighi diciendo en una entrevista que comió un gran bistec la noche anterior a uno de sus mejores maratones.
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TL; DR: si calificas a Pizza 9 o 10, entonces sí. De otra manera no.
No puedo ver por qué no.
La carga de carbohidratos es un mito. Como recuerdo, el estudio original tenía los voluntarios de carbohidratos durante una semana, SIN CARBOHIDRATOS en absoluto. Eso es horrible si realmente lo piensas bien. El beneficio de hacer esto terminó siendo unos pocos puntos porcentuales sobre el grupo de estudio.
Verifique el papel, ya que esto es de memoria.
Como antes de una gran carrera, como lo que siento, aunque prefiero los fideos de sopa y un par de cervezas. La relajación y el sueño de mejor calidad inducidos por el alcohol generalmente son más beneficios para mí que cualquier ganancia de rendimiento en la abstención.
Como con la mayoría de estas cosas, experimente y descubra lo que funciona para usted.
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