¿Hace una diferencia a qué hora me peso en una balanza? Si normalmente me peso a las 6 a.m. sin desayuno, ¿diferiría a las 9 a.m. sin desayuno?

Sí. Su peso corporal fluctuará a lo largo del día. Puede pesar más por la noche que durante el día, simplemente porque tiene comida en el estómago y eso pesa menos en la báscula. El número en la escala refleja cuánta fuerza ejerce todo su cuerpo en la báscula: huesos, músculos, grasa, órganos, ropa, comida. Si tiene demasiada grasa en usted mismo, entonces debería estar más preocupado con la alteración de la composición corporal, en lugar de solo “perder peso”.