Sí. Es solo trabajo mental y nada sobrenatural.
Créalo o no, no morirá de hambre porque la atención plena es parte del proceso. Recordarás comer y la cantidad. Sin embargo, es posible que no sepa exactamente lo que su cuerpo necesita.
Por qué estás haciendo esta pregunta es porque, para ti, piensas que el hambre es de alguna manera más fundamental que cualquier otra emoción o impulso. Ira, sexo, miedo, nerviosismo, ansiedad, estrés, hambre … Está dentro de tu capacidad para controlarlos.
Sin embargo, el hambre tiene su uso, al igual que otras emociones. No desea borrar estos, de lo contrario, posiblemente termine convirtiéndose en un psicópata o disfuncional. En cambio, lo administras. Te permites sentir estas cosas, luego las contextualizas y tomas decisiones conscientes sobre ellas.
Por ejemplo, si acabo de comer y vuelvo a tener hambre, lo aparto. Ese impulso ya no es útil en ese punto. De lo contrario, conduce a la gula y el aumento de peso, sin una buena razón.
Además, el hambre puede ser sutil. Puede tener antojos. Antojos específicos que su cuerpo necesita y que su mente no sabe racionalmente. Un buen ejemplo de lo útiles que son los antojos es con las mujeres embarazadas. Matar el hambre mata el anhelo. Necesita la función de su cuerpo para informarle lo que necesita.
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Sus funciones autónomas son muy inteligentes y en muchas circunstancias se equilibran a sí mismas; pero a menudo también puede estar equivocado. Por ejemplo, el estrés severo puede debilitarte. No hay nada que deba estresar a un cuerpo lo suficiente como para debilitarlo fuera de la opresión física. Sin embargo, sucede a menudo.
El estrés puede ser muy útil cuando se maneja adecuadamente. Igual que otras sensaciones e impulsos humanos. No es útil deshacerte de ellos.
Nuestra intención no es deshacernos de los sentimientos, sino contextualizarlos, gestionarlos y comprenderlos. De esa manera, cosas como el hambre no terminan induciendo la ira y el pánico.