La mayoría de los niños continúan creciendo en altura entre las edades de 19 y 20, por lo que es posible que pueda tener otro brote de crecimiento, sin embargo, su cuerpo aún no se ha desarrollado completamente cuando alcanza su altura máxima. Otras partes de tu cuerpo especialmente tus músculos y tu cerebro continuarán desarrollándose. Su cerebro continúa desarrollándose hasta que tiene alrededor de 25 años y para algunas personas sus cerebros pueden tardar hasta los 30 años antes de que su cerebro se desarrolle por completo.
Es muy importante concentrarse en beber mucha agua y comer muchas frutas y verduras, así como carnes, pescado, huevos, legumbres, nueces y semillas. Los humanos son omnívoros y necesitan obtener nutrientes de múltiples fuentes de alimentos. Recortar ciertos grupos de alimentos aumentará las posibilidades de tener deficiencias de vitaminas y minerales que son esenciales para su salud. Y, por supuesto, no te olvides de incluir ejercicios de entrenamiento cardiovascular y pesas de 3 a 5 veces por semana. Si no puede darse el lujo de unirse a un gimnasio, hay muchas maneras de hacer ejercicio. Puede hacer ejercicios de peso corporal, caminar, correr, etc. son todas buenas opciones. También puede comprar un conjunto de mancuernas y barras baratas y usarlas en la privacidad de su propio hogar o dormitorio, y hay muchos tutoriales en línea que lo ayudarán a realizar estos ejercicios correctamente.
Aléjese de las drogas y no comience a beber bebidas alcohólicas hasta que tenga veintitantos años. Esto puede afectar el desarrollo de tu cuerpo. Es por eso que tenemos leyes de edad sobre el consumo de alcohol y tabaco. Otra razón para evitar estas cosas es porque también pueden afectar cuánto paga por el seguro de salud y su seguro de automóvil. solo ignorémos toda la política sobre estos temas … es un hecho que las personas que consumen alcohol o fuman tabaco, especialmente los jóvenes, podrían terminar pagando un 10% extra en su seguro todos los meses.
Hacer todo esto lo ayudará a optimizar su crecimiento y desarrollo corporal. Pero finalmente son tus propios genes los que determinan qué tan alto serás. Incluso si tienes padres altos, eso no siempre significa que serás del mismo tamaño.
