Hablando desde la experiencia, esta pregunta es realmente acerca de las necesidades emocionales y físicas. Cuando estoy estresado o deprimido, siempre me siento bien de tener algo en la boca para masticar, por lo tanto, con algunas acciones de concentración y masticación, mi atención se desvía durante algún tiempo, incluso si se trata de una cantidad limitada y pequeña.
Lo que estoy empezando a darme cuenta es que esas ganas de comer están realmente en la cabeza, o simplemente de impulsos emocionales. Por el contrario, un impulso físico es aquel que hará gruñir el estómago, e incluso hasta el nivel bajo de azúcar en la sangre, donde se siente mareado.
Habiendo dicho eso, recientemente me encontré con un concepto, que puede estar por un tiempo ya de 9 a 5 dieta, que es simplemente comer dentro de un marco de tiempo de 8 horas en un día de 24 horas, o “disciplinado rápido”. Si tu quieres. Tiene sentido para mí, así que ahora estoy consciente de a qué hora empiezo a comer ya qué hora es mi último bocado, con la esperanza de poder disciplinar mis hábitos alimenticios. El cuerpo tendría tiempo para digerir la comida y poner en marcha el trabajo de reparación interna del cuerpo que necesita hacerse, y realmente tener tiempo para “descansar”. Aparentemente, se han realizado muchos estudios científicos (principalmente en ensayos con animales), que dicha práctica aumenta la función cerebral, la función GI, y lo que sea …
Entonces, para mantener las cosas simples, ahora solo estoy pensando en el tiempo que como y me quedo baja en carbohidratos, baja en azúcar, baja en sal y alta en vegetales / frutas coloridas. De esa forma, las cosas no tendrán que ser complicadas.
