En primer lugar, está la razón compartida con cualquier tipo de ejercicio, ya sea nadando, corriendo, pensando (!) O bien: cualquier actividad requiere energía, que su cuerpo extrae de su consumo de calorías, es decir, la comida, la utilización de lo que hace que tu cuerpo pida más. Por lo tanto, el hambre.
Especial para nadar es un segundo componente que contribuirá a un hambre superior a la media en comparación con otras actividades de tiempo e intensidad similares: se hace ejercicio en un medio que es significativamente más frío que la temperatura de su cuerpo, y los humanos son animales cálidos (endotermo) ), lo que significa que su cuerpo intenta mantener su temperatura central preferida de alrededor de 37 grados Celsius (más / menos un poco). Un grupo típico para natación competitiva tiene una temperatura de alrededor de 26 grados centígrados. Esa es una diferencia de más de 10 grados, que es bastante. Entonces, como poner un huevo hirviendo en una olla de agua fría, poner tu cuerpo en una piscina te refresca. Para contrarrestar el efecto, su cuerpo gasta energía adicional para mantener su temperatura central.
Cuanto más rápido nadas, mayor es el exceso de calor que produce tu cuerpo y menos energía extra que tu cuerpo tiene para invertir en calefacción (que se basa en el movimiento muscular en su mayoría, de todos modos, como notas al temblar en el invierno). Pero luego, una natación más rápida también requiere más energía. Entonces, la natación es el quemador de calorías forzado perfecto, es decir, el productor de hambre.
También nota por qué la natación es el deporte perfecto para perder peso excesivo. Cualquier cosa que haga en la piscina le perderá calorías, siempre que la piscina esté más fría que la temperatura corporal estándar. (Y es difícil lastimar las articulaciones a través de la natación, incluso con exceso de peso.) Entonces, olvídate de todas esas dietas. ¡Nada en el océano! Pero no caigas en el hambre después.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Sí, me tienes. Este es un enchufe descarado para mis deportes favoritos: nadar. Pero no, las industrias de piscinas o centros turísticos oceánicos no me pagan. Si te metes a la natación seria y quieres aliviar a tu entrenador del trabajo que más odia (y la hace sentir demasiado hambrienta), puedes consultar mi súper cronómetro multi inteligente. Solo digo…
