Sugeriría hacer pranayama antes de ir a la cama y tan pronto como te despiertes. Especialmente kapalabhati (hinchazones abdominales y retenciones de aliento sin estrés) y viloma de anuloma (respiración alterna de la fosa nasal).
Además, vale la pena investigar si tiene hambre o simplemente tiene la costumbre de comer cuando se despierta. El hambre genuina es bastante diferente, y esta práctica te ayudará a distinguirlos más claramente. Por esta razón, cuando vivía en el ashram, comía solo a las 10 a.m., y luego otra vez a las 6 p.m. Esta sigue siendo mi preferencia hoy.
Parte de esto tiene que ver con los ciclos naturales del cuerpo como se muestra en Ayurveda, dependiendo de tu constitución (necesitarías ver eso).
En cualquier caso, hacer lo primero hará que sea más fácil determinar el segundo. Esto es porque la razón por la que comemos alimentos es para obtener el prana de la comida; pero hay otras formas de hacerlo, y al hacer pranayama, aumentará su conocimiento de usted mismo, sus necesidades energéticas y aumentará la energía disponible antes de dormir y atenderá esa necesidad inmediatamente después de despertarse.
Además, debe ducharse inmediatamente después de despertarse (antes de hacer asanas o pranayama), y no después de hacer asanas o pranayama, durante al menos una hora. Tomar una ducha también preparará el flujo de energía, ya que el agua (cualquier cosa que contenga oxígeno, en general) es un portador principal de prana.
Hacer esto generalmente modifica el impulso de hambre, Y kapalabhati en particular también ayudará a preparar la función del sistema digestivo (para comer después de su práctica), debido al uso intensivo del abdomen (transverso del abdomen) para ese estilo de respiración.
Escenario hipotético: ¿puede el Wolverine (Logan) resolver el hambre mundial?
¿Los perros atacan a los bebés de los dueños cuando tienen hambre en ausencia de sus dueños?
Una de las mejores cosas de hacer yoga en general es proporcionar ideas alternativas sobre cómo funcionan las cosas. Para mí, equilibrar un modelo calórico de pensar sobre los alimentos con un modelo pránico de obtener energía (sin exclusión de ningún modelo) es una herramienta de vida maravillosa, especialmente para romper el ciclo de la obesidad.
