Soy un gran admirador de Deepika Padukone.
No estaba feliz cuando la vi promocionar ‘Special-K CornFlakes’.
De todos modos, no estoy aquí para juzgar, sino para proporcionar pruebas científicas sobre por qué dejé de comer copos de maíz hace muchas décadas.
Creo que los “cereales” brindan la fantasía de un desayuno saludable.
La gente los consume porque se comercializan como “alimentos saludables” enriquecidos con vitaminas (mente sintética) y la más importante de todas las razones:
¿Las gachas son un cereal? ¿Por qué o por qué no?
¿Japón tiene cereal para el desayuno?
¿Crees que la gente compraría un cereal de malvavisco lleno de proteínas?
¿Cómo puedo preparar cereales para el desayuno y batidos de arándanos?
“CONVIVENCIA”
Tarde al trabajo: solo ponga algunos copos, agregue leche y listo “Un desayuno supuestamente saludable para usted”
¿Es tan?
Bueno, la verdad está oculta de ti.
Los ingredientes “principales” de los copos de maíz son:
Maíz molido
-Azúcar
-Al azúcar de fructosa de maíz alto
Special-K tiene azúcar de fructosa de arroz, azúcar y maíz alto.
Fab * Sugerencia: Nunca mire al frente de la caja para verificar qué hay dentro de la caja de cereal. Los especialistas en marketing se han vuelto expertos y saben que sus clientes mirarán al comprar sus productos.
Siempre mire la lista de ingredientes. Por lo general, los primeros tres ingredientes representarán más del 90% del producto.
* Fab = El nombre de mi empresa es Fabulous Body, así que me permití probar esto … 🙂
No hay mucha diferencia, solo se comercializa de esa manera, con una famosa estrella de cine diciendo que perdieron peso siguiendo una dieta de copos de maíz … hmmm … bueno …
Para empezar, vamos a entender algunas cosas sobre el azucar y azucar de fructosa de maiz alta:
El azúcar tiene un alto índice glucémico y puede causar estragos en su salud.
Puede causar grasa abdominal [1], cáncer, síndrome metálico y diabetes tipo 2 [2].
¡La fructosa de maíz alto se metaboliza en el hígado y es igualmente nociva como el azúcar, si no menos!
” Death By Sugar ” no es una exageración, como señala el Dr. Robert Lustig. Si tienes una hora a mano, mira su video. Él es bien conocido por su investigación sobre lo que el azúcar le hace al cuerpo.
En resumen, comer estos cereales cargados de azúcar es la peor forma de comenzar el día, más aún para sus hijos.
Lamentablemente, los vendedores de las empresas de cereales se dirigen a los niños.
Todavía recuerdo, que compre estos cereales caros no porque me moría de ganas de comérselos, sino porque quería esos personajes de dibujos animados que venían gratis con estas cajas 🙁
Buenas alternativas para comer un desayuno saludable:
Huevo entero con trigo integral (o pan germinado)
Así es como suele ser mi desayuno:
Harina de avena hecha con leche entera:
Nota final:
Si estás empeñado en comer cereales que hacer esto:
Elija el que tenga la menor cantidad de azúcar
Añadir leche de vaca entera
Agregue semillas como semillas de lino y nueces como almendras y nueces.
Esto agregará proteínas y grasas saludables, lo que ralentizará el vaciado gástrico, le dará esa sensación de plenitud y no habrá ninguna gota de azúcar en la sangre. La carga glicémica global de la comida disminuirá significativamente y también lo hará la cantidad de insulina liberada.
Menos insulina significa menos almacenamiento de grasa.
Escribo más aquí.