¿Qué te hace sentir más completo por la mañana, un desayuno con proteínas o un desayuno con fibras?

Cualquier cosa. Comí un desayuno fibroso y alto en carbohidratos antes. Era harina de avena (avena Quakers) hecha en una proporción de 1: 4. Esa es una parte de avena y cuatro partes de agua. Luego, agregué arándanos secos y endulzados (marca Craisins). Tal vez un plátano en el lado.

Para un desayuno con proteínas, podría comer carne sobrante. De cualquier manera, me sentí lleno.

A menudo me siento lleno después de cocinar un plato de avena. Sin embargo, parece ser diferente para todos debido a las preferencias alimenticias, el tamaño del estómago, la sensibilidad a los alimentos (algo así como obviamente) y también puede depender de la comida de la noche anterior. Dicen que la salchicha y los huevos se están llenando, así que lo intentaría. O podría comprar envolturas de burrito que contengan fibra adicional (tal vez con un 20% de su fibra diaria) y preparar un burrito de huevos y salchichas para el desayuno y llenar con fibra y proteínas mientras mantenga su rutina de desayuno simple. A menudo tengo esas envolturas de burrito con fibra adicional y hago una quesodilla para el desayuno, que a menudo me mantiene lleno también.

Proteína.