Cómo controlar el hambre en la noche

PRIMERO DE TODOS COMER OPORTUNO

NO PASE EL DESAYUNO O ALMUERZO

NO COMA DEMASIADO MENOS O DEMASIADO EN LA CENA. COMER SEGÚN EL APETITO

MANTENGA 8 HORAS DE DIFERENCIA ENTRE CENA EN LA NOCHE Y DESAYUNO EN LA MAÑANA

SI USTED ESTÁ SEGUIENDO LA DIETA, ENTONCES SI HASTA HASTA QUE SIENTA HAMBRIENTO ENTRE ESAS 8 HORAS PUEDE ALIMENTAR EN SOPA O JUGO DESPUÉS DE LA CENA (SI LA CENA ES LIGERA) QUE MANTENDRÁ SU ESTÓMAGO LLENO.

BEBER AGUA SEGÚN SU CUERPO REQUIERE.

¿Qué puedo hacer para dejar de tener hambre?

¿Por qué y cómo nos sentimos hambrientos?

Durante el día no siento hambre. A menudo, la cena es mi primera comida. Pero 2 horas después de la cena estoy ansioso y de comer durante toda la noche. ¿Por qué?

¿Cuánto costaría alimentar a todas las personas que padecen hambre en el mundo durante una semana?

¿Qué piensa la gente sobre el nuevo filtro de perros calientes en Snapchat? ¿No sientes hambre al mirarlo?

A TRAVÉS DEL DÍA Y DE LA NOCHE COME CON PAUSAS. NO COMA DEMASIADO A LA VEZ. ESTO MANTIENE SU ESTÓMAGO COMPLETO Y MANTENGA SU CUERPO ADECUADO.

SI ESTA CONDICIÓN PERSISTE, VISITE A UN NUTRICIONISTA O CONSIGA QUE SU CUERPO SEA COMPROBADO POR UN ENZIMÓMICO (DOCTOR).

ESPERO QUE ESTA RESPUESTA AYUDARÁ.

GRACIAS 🙂

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Advertencia: sé casi tanto sobre biología como sobre el sánscrito antiguo: sé que no sé nada. Pero una posibilidad viene a la mente, dependiendo de si es “¿cómo puedo controlar el hambre por la noche porque estoy a dieta” o “cómo controlo el hambre porque me muero de hambre”? Suponiendo que sea más una elección que una necesidad, intente comer algo pequeño, una galleta o un pequeño trozo de queso, y beba un vaso lleno de agua. Incluso si te mueres de hambre, el hambre se detiene cuando tu estómago “piensa” que está lleno. El agua te ayudará a llenar el estómago y la galleta o el trozo de queso te ayudará a iniciar una acción digestiva que también le dirá a tu cerebro que ya no tienes hambre.

Mark Brown

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