La primera pregunta que debes hacerte es: ¿deberías beber batidos de proteínas?
Las bebidas proteicas son:
- Una fuente conveniente y rápida de proteína
- Puede ayudarte a alcanzar tu objetivo diario de proteína.
- Ideal para vegetarianos y veganos que luchan por consumir cantidades adecuadas de proteínas.
¡Los batidos de proteínas no son esenciales! No necesita beberlos para ganar músculo o perder peso. En cambio, concéntrese en consumir alimentos integrales con alto contenido de proteínas para alcanzar sus requerimientos de proteínas.
Su ingesta de proteínas debe provenir de una variedad de fuentes de alimentos integrales, tales como aves de corral, pescado, carnes magras, huevos y alternativas vegetarianas. Los polvos de proteína pueden tener beneficios nutricionales, pero todavía se consideran alimentos procesados.
Encontré información más útil con respecto al consumo de proteínas, así como los beneficios / desventajas de beber batidos de proteínas en el artículo ¿Deberías beber batidos de proteínas? escrito por la nutricionista en Dukes Gym
