Parece que la mayoría de las sugerencias actuales no son muy altas en proteínas, lo cual es muy importante para poner en marcha tu metabolismo y ayudarte a mantenerte satisfecho. El queso cottage con algunas bayas (que son más ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes que la mayoría de las otras frutas) sería una buena apuesta. También podrías tomar avena, como sugirió Namrata, pero buscaría una variedad con alto contenido de fibra y un huevo duro con ella (por supuesto, tendrías que preparar eso con anticipación).
Además, si viaja por los EE. UU., Seguramente estará cerca de un Starbuck (parece difícil evitarlos en estos días). Tienen una envoltura blanca de espinaca y queso feta que tiene una buena mezcla de proteínas, fibra y grasa que debería mantenerte lleno hasta el almuerzo, y solo tiene 280 calorías: http://www.starbucks.com/menu/fo… (tenga en cuenta que es bastante alto en sodio, sin embargo).
