¿Qué desayuno te hace concentrarte mejor?

Batidos de frutas y verduras.

Estoy enganchado a combinaciones aleatorias de las siguientes frutas y verduras mezcladas con yogur de vainilla: plátanos; naranjas; manzanas; fresas; arándanos; moras; piña; uvas; mango; Espinacas; aguacate; seta; tomate; variedad de especias; hierbas.

Tenga en cuenta que no estoy mezclando todo lo anterior en un batido, y no estoy limitado a la lista anterior.

También tomaré una taza de café y mucha agua antes de ir a la escuela.

Desde que adopté la rutina del batido, me he encontrado a la vanguardia y listo para presentar cualquier cosa inesperada sin perder la cabeza.

Tostadas, huevos y frutas de grano entero. Las cosas como los granos integrales tienen muchos carbohidratos que te mantendrán alimentado por más tiempo. Desea evitar alimentos realmente azucarados como las rosquillas que no proporcionarán energía por tanto tiempo.

Me he dado cuenta de que las mezclas de avena / cereales con leche me dan el mejor enfoque mental en las tareas posteriores.

El café funciona de manera similar, aunque también puedo sentirme mucho más agitado después de beberlo (pero prefiero los cereales cuando no he dormido lo suficiente por varias razones).

Este último puede reemplazarse con té negro, pero el té debe ser fuerte para el mismo efecto de una taza de café.

¡Proteína!

Y mucho café

Por lo general, un batido de proteínas y algunos cereales, huevos, etc. funciona.

Creo que el desayuno rico en proteínas es lo mejor para mi concentración: leche, huevo y tal vez algunos albaricoques.