Tantos factores a tener en cuenta: –
- Índice de masa corporal: tome su estatura y peso y calcule su IMC, vea en qué sección del medidor se encuentra (desnutrido / saludable / con sobrepeso / obeso). Esto ayudará a enmarcar una dirección general para su dieta.
- Propósito: – ¿Para qué apunta su dieta? ¿Se está recuperando de alguna enfermedad, por ejemplo, páncreas / hígado o intestino, luego necesita aumentar su consumo lentamente para recuperar su apetito completo?
- Acompañamientos: – ¿Con qué estás teniendo tu Rotis? ¿Cuáles son los otros artículos de la comida? ¿Es esto una comida vegetariana o no vegetariana? Si una comida vegetariana Rotis puede ayudar con un gran contenido calórico junto con el arroz, pero con menos proteínas, es posible que tenga que aumentar la ingesta de Dal (pulsos), lo que a su vez afectará su capacidad para consumir rotis
- Tipo de harina: ¿Estás usando un atta multigrano o es uno normal? Un atta multigrano puede ayudarte a proporcionar fibra a tu dieta.
- Momento: Coma sus comidas a horas regulares, ayuda a que el proceso de digestión de su cuerpo se regule solo. ¿Has oído hablar alguna vez de Pavlov?
PD: Un criterio general para mantenerse saludable es comer 3/4 de la capacidad de su estómago. Pero es difícil de hacer :-). Disfruta tus comidas.
