¿Cómo se las arreglan las mamás que se quedan en casa para ponerse en forma con los niños pequeños que gritan y los agarran cuando están tratando de hacer tostadas para el desayuno?

Si desea cocinar comidas saludables, busque aquellas que no consuman demasiado tiempo. Compre un barco de vapor y coloque todos los ingredientes y luego lo cocinará todo por usted. Eso le proporcionará una comida saludable y no le quita tiempo a su niño pequeño. Ya puedes preparar las comidas cuando tu niño está dormido por la noche y luego las guardas en el refrigerador.

Si no se puede evitar, puede darle a su niño un montón de verduras y frutas y dejar que él / ella las corte para que pueda comerlas (plátanos, zanahorias, etc.). Le dará un sentido de logro y logro y lo mantendrá ocupado por un tiempo. De lo contrario, colorear libros o dibujos animados: déjelo sentarse en la mesa de la cocina para que pueda estar cerca de usted y ver que está allí, pero aún así aprenda a ser independiente por un tiempo mientras termina su tarea.

Entiendo la necesidad de complacer a su niño a esa edad, pero también aprendí que si no aprende a contarle estas cosas desde el principio, siempre se comportarán de esa manera, lo que significa que no necesariamente mejorará una vez. envejecen porque están tan acostumbrados a que mamá deje todo para correr hacia ellos en el momento en que gritan. Tienes que aprender a tener el control y demostrarle que necesitas uno o dos minutos para hacer las cosas por ti mismo, pero que aún estás cerca. Si su niño comienza a gritar, déjelo llorar. Míralo a los ojos y habla con voz tranquila pero firme que hay algunas cosas que mamá debe hacer y que requerirán tiempo y concentración lejos de él / ella.

Otra cosa que puede hacer es dar largas caminatas después del desayuno y dejar que su niño corra afuera para que él / ella se agote. Déjelo tomar una siesta cuando regrese a casa y luego puede aprovechar esa oportunidad para cocinar.

Cuando su esposo está cerca, él puede ayudarlo con su pequeño para que pueda concentrarse en la cocina. De lo contrario, no se debe esperar que haga todo por su cuenta, especialmente cuando tiene que cocinar comidas tan elaboradas y lentas.

También debes entender que todos nosotros tenemos diferentes tipos de cuerpo, dinámicas, genes, biología, etc. por lo que nunca deberías compararte con otra mujer. Mientras que uno solo puede rebotar a su forma original, otro puede tardar un tiempo porque todos estamos construidos de manera diferente. ¡Si Dios se propusiera que todos nos reduzcáramos a nuestras formas anteriores al embarazo, nos hubiera hecho ver a todos iguales!

Este parece ser un escenario común con muchas mujeres. Le insto a leer este Bienestar de la Mujer y el Bienestar de la Mamá: el viaje de una madre y esposa Es importante que se tome un tiempo para usted y disfrute de ese tiempo sin sentirse culpable. Aquí hay algunas sugerencias que podrían ayudarlo a manejarse mejor a fin de tomarse el tiempo para otras cosas y estresarse menos.

1. Aprende a decir no. No puede estar en todas partes todas las veces y no siempre puede asistir a todas las funciones sociales como bodas, fiestas, etc. Se trata de ganancias a corto plazo para el dolor a largo plazo porque desea agradar a las personas. También diga no a las interminables conversaciones sobre cómo todo es tan estresante omg. Se ha vuelto aceptable hablar de esto sin estar enfocado en ninguna solución. Concéntrese en cómo mejorar las cosas y quejarse menos. El estrés de la maternidad, parte 2. Prevención del síndrome de la mamada por agotamiento
2. Aprende a decir que sí. Diga sí a su propio tiempo, a su propio bienestar, a ayudar a su cónyuge y a su propia salud. El tiempo para ti mismo, por ti mismo, nunca es tiempo perdido. Atrévase a sentirse conectado con su cuerpo, así que responda que sí a los masajes, las caminatas y el ejercicio. Pruebe estas vigorizantes rutinas de ejercicios en el hogar para mujeres. No se necesita equipo Lo que te mantiene feliz hace que mi familia sea feliz.
3. Programe su vida social. Tener una cita de café con un amigo una vez a la semana. Haga una meta para hacer otros dos compromisos sociales al mes. Es suficiente, pero no demasiado.
4. El dinero puede ser un problema para algunos, pero ahora el tiempo puede ser su recurso más valioso, mientras que siempre se puede ganar más dinero (tal vez no lo suficiente, pero bueno). Puede que te guste comer sano, pero lleva mucho tiempo prepararse, por lo que está bien comprar comida para llevar y cocinar una gran comida una vez a la semana y hornear una vez a la semana. Decide no cocinar cada minuto.
5. No me importa lo que otras mamás hagan. Todos pelean sus propias batallas, sin importar lo perfecto que parezca su vida. Es posible que te pongas celoso a veces pero conozcas tus propios límites. Algunas mamás priorizan algo como el ejercicio, mientras que otras pueden priorizar el tiempo para leer o ser creativas. Es su vida. No es asunto tuyo.

Involucre a los niños pequeños en su cocina y concéntrese en la buena comida que usted sabe que debe cocinar.

Sé que tengo toda una serie de problemas y desafíos diferentes, y ni siquiera empiezo a fingir que sé lo que es ponerse en forma después de cargar a un niño y dar a luz y todo lo que eso conlleva.

Pero como un padre que se queda en casa, hago todo lo posible para involucrar a mi hijo en lo que tengo que hacer. Le enseña sobre las cosas que deben hacerse, pero también la compromete. Ella tiene su propio tiempo de juego cuando termino con “cosas” Pero incluso cuando era un bebé, solo la movía y la llevaba conmigo de habitación en habitación mientras hacía lo que tenía que hacer.

Para ponerme en forma, la llevo en una caminata de una hora en la carriola mientras camino rápido y hago mi “trabajo”: ella puede ver el aire libre, tal vez la siesta.

Sé que si no has hecho esto antes, puede tomar un ajuste, pero es lo que haría si estuviera en tu posición.

Cuando gritan … déjelos gritar un poco y luego invítelos. Si estás elaborando un plato complicado, dales algo con lo que puedan ayudarte, como llevar cosas de la mesa a la encimera, obtener una olla o sartén para ti, tal vez pelar la piel seca crujiente de las cebollas, etc.

La clave es comprometerlos y empoderarlos a su nivel.