Si al decir esto quieres decir que comes cuando tienes suficiente hambre y no mueres de hambre con Yourselff, no creo que haya realmente un gran problema (aunque nunca seré un experto o incluso alguien con un conocimiento moderado sobre este tema, así que tómenlo con un grano de sal. Mucho). Solo como una comida normal por día. Por lo general, ensalada. Comí cosas fáciles de comer. No tengo problemas de salud, rara vez estoy enfermo (durante el invierno, la temporada de gripe o cualquier otro día del año) como completamente cuando tengo hambre, nunca me muero de hambre y tiendo a comer muchas verduras. Nunca he perdido peso o ganado ninguno, tengo un gran IMC. Nunca siento la falta de energía o algo similar. Entonces, no creo que deba preocuparse demasiado por esto.
(nota: como así porque casi nunca tengo hambre y porque me encanta la ensalada, no porque estoy a dieta ni nada. Nunca me limito a comer ni a nada).
Y si realmente quieres resolver esto:
Aprender a cocinar. Manos a la obra. Aprende a preparar comidas que solo tardan unos minutos en prepararse. O prepare todo lo que necesita para una comida en algún momento anterior para que solo tenga que cocinarlo más tarde. Comience poco a poco y contrólate.
A menudo no como debido a la pereza. ¿Que debería hacer?
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Esto es bastante preocupante.
El hambre es un motivador primordial y muy básico y se necesita algo más que pereza para anularlo. Si está evitando comer la mayor parte del tiempo, debería consultar a un médico y hacerse una evaluación de Epstein Barr, depresión y trastornos alimentarios. Probablemente haya otras cosas que causan fatiga excesiva, estoy seguro de que su médico sabrá qué buscar.
En mi caso, fue depresión.
Lo que (eventualmente) llegué a pensar es que, aunque no tenga apetito ni energía, no comer solo podría empeorar las cosas al hacer que mi nivel de azúcar en la sangre no sea tan bueno. Así que encontré cosas que podía comer sin preparación y sin limpieza, y me aseguré de tener algo cada pocas horas.
Cosas como manzanas, plátanos, melocotones y peras (comer y tirar la cáscara, el hueso o el núcleo). Zanahorias y bolsas de cubitos de queso (simplemente coma, no se necesita nada más) y una lata / tarro de cacahuetes (de nuevo, simplemente coma y limpie la sal de sus manos).
No es una solución perfecta, pero te ayudará a seguir funcionando un poco, mientras tu médico realiza pruebas y espera resultados de laboratorio.
Llegue al médico, sin embargo, en serio. Hasta que sepa la causa, nunca podrá afectar una cura. Cuídate y mucha suerte para ti.
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