¿Tiene remordimientos porque teme que haya comido demasiadas calorías y que gane 5 libras inmediatamente? ¿O tienes remordimiento porque eres intolerante a la lactosa y temes las secuelas que seguirán?
De cualquier manera, la respuesta es: no ayune y continúe con su vida. Muchas personas tienen comidas de trampa y días de trampa. Simplemente no convierta esos en meses de trampa.
