Traté de ser vegano hace dos años y no fui vegano. ¿Qué consejos me puedes dar para ser vegano?

Mi respuesta a esto es comenzar con pasos de bebé. Si actualmente es un carnívoro, ¿puede volver al vegetarianismo como primer paso? A menudo pasar de una dieta de ‘todo’ a una dieta tan rígida y restrictiva de la noche a la mañana es prepararse para el fracaso porque es simplemente un cambio demasiado radical y nutricionalmente desafiante.

Si ya eres vegetariano, quizás comiences quitando los productos de origen animal de tu dieta cada dos días para que tu comportamiento corporal / cerebral / habitual comience a liberar el deseo por lácteos y huevos.

También comience realmente a perfeccionar sus necesidades nutricionales. Establecer una curiosidad sobre la nutrición realmente puede motivarte a enfocarte en una vida saludable y asegurarte de que obtienes todo lo que tu cuerpo necesita. Nuevamente, si no satisface sus requerimientos dietéticos diarios, su cuerpo anhelará productos de origen animal para satisfacerlos, porque es a lo que se ha acostumbrado a lo largo de los años.

La otra cosa es encontrar a otros que trabajen en eso de la manera que eres para que tengas un grupo de apoyo. A menudo se le desafiará con respecto a este tipo de cambio de estilo de vida, por lo que saber lo que está haciendo y compartir sus consejos y trucos puede ser de gran ayuda en su camino.

Hay dos tipos de veganos: éticos y nutricionales. Aquellos que se vuelven veganos por razones nutricionales son los más propensos a la recaída. Los que se vuelven veganos por razones éticas generalmente se mantienen veganos. La clave para ser vegano es ir por etapas. Me ayudó mucho en el 87 cuando comencé mi viaje para ser vegano y ver videos de mataderos. Nunca podría ser parte de eso ni contribuir al sufrimiento de los animales. Dejé la carne primero, y después de unos años, también estaba completamente libre de lácteos. Pero no tienes que ser todo o nada. Puedes ser un buen vegano, no tienes que ser un gran vegano. Lo que quiero decir es que si salgo a comer pizza con un grupo de no veganos y quieren una pizza de queso, no voy a ser yo quien cause un problema. No voy a comer una pizza con carne, ni siquiera en la mitad de la pizza, pero comer una porción de pizza de vez en cuando no va a matar al movimiento vegano. Así que sea tan amable consigo mismo como quiera ser con los animales y no intente ser estricto de inmediato. En 1987 no teníamos hamburguesas de Boca ni similares. Ahora, hay productos TVP (proteína vegetal texturizada) que pueden usarse como sustitutos en prácticamente cualquier receta. Hago chile con Boca se desmorona. Anoche tuvimos palos de pescado Gardein y pasteles de cangrejo, e hice rollos de huevo rellenos de repollo y “cerdo” rallado y todo está bien. Ahora es mucho más fácil de lo que era en aquel entonces. Inténtalo de nuevo y únete al Vegetarian Resource Group o a una reunión de veganos en tu área para obtener ayuda. Buena suerte.

1. Piensa en todas las razones por las que quieres ser vegano. Si estas razones son éticas, vea documentales sobre la industria cárnica y láctea para convencerse completamente de la transición. Si estas razones se deben a tu salud, lee noticias y mira videos que te eduquen sobre los peligros de comer carne y productos lácteos.
2. Ser vegetariano no es tan caro como todo el mundo actúa como es.
3. Existe una amplia selección de alimentos veganos, incluidos muchos alimentos que son “accidentalmente veganos”, como muchas marcas de mezcla de pastel de chocolate y chips como los takis y el sabor original de Pringles.
4. Puede veganizar muchas de sus recetas / comidas favoritas. Solía ​​amar las hamburguesas, pero descubrí que comer hamburguesas vegetarianas con una salsa similar curaba mis ansias y gustos aún mejor que la versión no vegana. Hay muchas deliciosas marcas veganas que ofrecen una amplia selección de alimentos, como tofu de tso en general, tiras de pollo vegano, tofu scramble y burritos de desayuno congelados de patata y hamburguesas vegetarianas.
5. Ser vegano puede tomar tiempo y esfuerzo. Sugiero convertirme en un pollo-pescatarian para comenzar. Facilidad para convertirse en un pescatarian. Entonces transición al vegetarianismo completo. Cuando esté listo, tome el paso para eliminar productos lácteos, huevos, etc. y conviértase en vegano.

Todavía puede comer limpio / sin gmo / orgánico sin ser vegano a menos que lo abrace por razones éticas.

Si es así, necesitarás asegurarte de que obtienes suficiente b12 y que de lo contrario complementes para compensar cualquier otro déficit que pueda ocurrir.

Si no es por razones éticas, puede buscar opciones de origen más humano (sin cafo), ser vegano / sin carnes parte del tiempo, o tal vez ser vegetariano en lugar de vegano.

No voy a decirte qué comer, y hay muchos recursos disponibles para veganos que están dedicados al estilo de vida, pero ten en cuenta muchas veces los “beneficios para la salud” que las personas usan como ejemplos de Por qué el veganismo es más saludable generalmente están ligados a que alguien elimine la comida chatarra y sea más saludable en general, lo que naturalmente tendrá beneficios sin importar cómo comas. El beneficio, por supuesto, es que obtienes los beneficios de los alimentos basados ​​en plantas nutritivas, pero nuevamente se trata de comer limpio. Conocí a algunas personas que eran veganas y parecían vivir con papas fritas y albóndigas. No hace falta decir que se enfermaron más tarde.

Además, los veganos y los vegetarianos tienen un mayor riesgo de sobrecrecimiento de levadura candida, en parte debido a la mayor cantidad de carbohidratos en la dieta para compensar las menores cantidades de proteínas y grasas.

Traté de ser vegano hace dos años y no fui vegano. ¿Qué consejos me puedes dar para ser vegano?

Gracias por la pregunta.

No recomendaría seguir una dieta vegana para una mujer que es joven y una persona en edad fértil.

He estado en una dieta casi vegana durante varios años, más de 5 años. Debido a mi propia experiencia, me siento incapaz de animarte a ser vegano.

La dieta vegana es demasiado baja en hierro, proteína, zinc, vitamina D, calcio, taurina, metione vitamina A y l-carnitina para ser una dieta saludable. Estos son los nutrientes que necesita para ver, además de B12.

La dieta vegana no contiene B12 natural. Dudo mucho que los suplementos de B12 sean efectivos para una buena salud en combinación con una dieta vegana saludable, debido a mi propia experiencia con ser casi Lacto – vegetariano (aparte de comer pescado solo una vez a la semana) y tomar suplementos de B12.

La dieta vegana es en mi opinión muy cara. Necesitas análisis de sangre, suplementos. Muchos superalimentos,

Para ser vegano, creo que necesita costosos alimentos orgánicos certificados, una gran variedad de nueces y semillas, arroz integral, lentejas verdes, garbanzos, frijoles negros, spirilina, chorella, pulpa de coco, leche de plantas, perejil, col rizada, remolacha, zanahorias , setas, remolacha plateada, camote, papa blanca, avena, aguacate, tomates, néctar de agave, manzanas, plátanos, naranjas, piña.

Cuando eres vegano, debes remojar frijoles secos y lentejas durante la noche en agua, antes de cocinarlos

No consideraría ser vegano hasta después de los 65 años, por razones de desarrollo personal, y para salvar vidas de animales. Incluso entonces, solo lo haría si fuera muy rico. Es posible que solo haga la dieta vegetariana durante un período de tiempo temporal, por problemas de salud relacionados con una dieta restringida. También me realizaría análisis de sangre periódicos de un profesional de la salud mientras soy vegano cada 6 meses.

Podría refutar los enlaces sobre los buenos beneficios para la salud de una dieta vegana, pero no puedo molestarme. Creo que la verdad es que esos estudios que hacen que la dieta vegana se vea saludable, son escogidos por científicos o patrocinadores con una agenda, para ayudar al medio ambiente y los derechos de los animales, pero a estos patrocinadores o científicos les puede importar menos una la salud de las personas, que el medio ambiente y el bienestar de los animales.

Buscaría a un ex vegetariano a largo plazo y vegetariano a largo plazo para descubrir, por qué no debería ser vegetariano a largo plazo o vegetariano a largo plazo.

Prueba Google: Angela Jolie vegana

Espero haberlo ayudado aquí en mi respuesta.

Ese es un comienzo brillante, el hecho de que está viendo de dónde provienen sus alimentos y qué contiene. Eso muestra que estás tratando de comer limpio y obtener la comida que es mejor para ti. El siguiente paso es buscar alimentos con alto contenido de nutrientes y frutas / verduras orgánicas tanto como pueda. Use aguacate con frecuencia en sus comidas, muchos guisantes, frijoles y nueces, puede remojar los guisantes secos y los frijoles durante la cocción nocturna y congélelos para que los tenga listos para usar. Haga comidas agradables con sus hierbas y especias naturales preferidas de verduras / frutas. No seas duro contigo mismo si sientes algo de pescado, carne o salir a la vida social, tómalo. También puede buscar suplementos de vitamina B12 en la tienda de alimentos saludables, ya que se trata principalmente de arroz integral, champiñones y alimentos enriquecidos como cereales y yogur. Pero no lo suficiente para un vegano.

Hola, Candice,

Gracias por la maravillosa pregunta.

He sido casi vegano durante varios años, con la excepción de la miel y la carne blanca en un lugar de amigos / parientes, una vez al año, hasta cuatro veces al año. También he sido lactovegetariano por más de 10 lágrimas.

Fui Lacto-vegetariano o lacto-ovo -vegetarian varias veces como adulto. Descubrí que una píldora B12 con lácteos no funcionaba realmente para ayudarme a obtener la B12 que necesitaba. Esta dieta, elegí rendirme por razones de salud.

Si decides ser vegano, remoja los frutos secos y las semillas durante la noche antes de comérselos. Esto ayuda a eliminar el ácido fítico. Eliminar el ácido fítico ayuda a absorber el hierro y el zinc en nueces y semillas.

Además, cuando coma frijoles o lentejas secas, moje estas lentejas o frijoles durante 8 a 16 horas, luego cocínelos en agua nueva y no en el agua que los empapó, para evitar el ácido fítico, que le impide absorber el hierro y zinc en los frijoles o lentejas.

Estoy firmemente de la opinión de que necesita comer extremadamente saludable con una dieta vegana o vegetariana. Usted necesita evitar todo el alcohol. y todo el azúcar de caña cuando eres vegano o vegetariano, ya que el azúcar y el alcohol eliminan tu vitamina B12, B6, que los veganos y los vegetarianos encuentran difícil de mantener a niveles normales.

Siento que uno necesita comer una gran variedad de vegetales y frutas orgánicos certificados, en una amplia variedad de colores en la dieta vegana, así como marihuana regularmente, y frijoles, lentejas y una variedad de nueces y semillas. Si Si fuera usted, me harían análisis de sangre periódicos, al menos cada 6 meses, mientras sea vegano.

En una dieta vegana, tomaría spirilina, chlorella, complejo B, zinc, vitamina D, hierro, Omega 3, DHA, EPA, taurina, l-carnitina, píldoras de hierro Heme.

Siento intensamente que la dieta vegana no es adecuada para los jóvenes, niños y mujeres que todavía tienen su período. Si yo fuera tú, esperaría hasta la menopausia para convertirte en vegano.

Lo siento si sueno bastante perra, pero he visto que la salud de las personas se deteriora mucho con una dieta vegana. He visto enfermedades tiroideas, depresión, ansiedad, crisis nerviosas, fatiga crónica, desempleo causado parcial o totalmente por la dieta vegana.

Por favor, no me persigas si no te gusta mi opinión. Las personas deberían poder expresar su opinión, sin acoso. Te reportaré si me trol.

Espero que esta respuesta sea útil y satisfactoria para ti.

Carnívoro aquí. También muy familiarizado con el cultivo de maíz.

¿Alguna vez comiste maíz? Ese maíz fue cultivado en tierra. Esa tierra solía alimentar a todo un ecosistema. Sí, es probable que los animales que vivieron allí originalmente hayan sido cazados o hayan muerto de hambre debido a la superpoblación de otras regiones.

De hecho, la mayoría de los animales salvajes no llegan a la vejez. Cultivar vegetales, frutas y almidones casi garantiza la superpoblación y el hambre.

Los alimentos OMG prometen ser mucho más … eficientes. Sin embargo, la comida todavía necesita ser cultivada. No importa qué dieta elija, su existencia está en competencia directa con ecosistemas enteros.

Obtener un maldito bistec, es mi recomendación.

Hola, * …………… * Espero que tengas un gran día feliz.

Gracias por la maravillosa pregunta.

Nací en una familia Lacto-vegetariana. He sido casi vegano durante varios años, con la excepción de la miel y la carne blanca en un lugar de amigos / parientes, una vez al año, hasta cuatro veces al año. También he sido lactovegetariano por más de 10 lágrimas.

Fui Lacto-vegetariano o lacto-ovo -vegetarian varias veces como adulto. Descubrí que una píldora B12 con lácteos no funcionaba realmente para ayudarme a obtener la B12 que necesitaba. Esta dieta, elegí rendirme por razones de salud.

Si decides hacerte vegano, ponte en remojo y semillas durante la noche antes de comértelos

Esto ayuda a eliminar el ácido fítico. Eliminar el ácido fítico ayuda a absorber el hierro y el zinc en nueces y semillas.

Además, cuando coma frijoles o lentejas secos, empape estas lentejas o frijoles durante 8 a 16 horas, luego cocínelos en agua nueva y no en el agua que los empapó, para evitar el ácido fítico, que le impide absorber la plancha. y zinc en los frijoles o lentejas.

Estoy firmemente de la opinión de que necesita comer extremadamente saludable con una dieta vegana o vegetariana. Usted necesita evitar todo el alcohol. y todo el azúcar de caña cuando eres vegano o vegetariano, ya que el azúcar y el alcohol eliminan tu vitamina B12, B6, que los veganos y los vegetarianos encuentran difícil de mantener a niveles normales.

Siento que uno necesita comer una gran variedad de vegetales y frutas orgánicos certificados en la dieta vegana, así como marihuana regularmente, y frijoles, lentejas y una variedad de nueces y semillas.

Si yo fuera tú, me harían análisis de sangre periódicos, al menos cada 6 meses, mientras sea vegano.

En una dieta vegana, tomaría B complejo, zinc, vitamina D, hierro, Omega 3, DHA, EPA, taurina, l-carnitina, píldoras de hierro Heme.

Siento que la dieta vegana no es adecuada para gente joven, niños y mujeres que todavía tienen su período.

Si yo fuera tú, esperaría hasta la menopausia para convertirte en vegano.

Lo siento si me parece mal, pero he visto que la salud de la gente baja mucho en una dieta vegana.

He visto enfermedad de la tiroides, depresión, ansiedad, crisis nerviosas, fatiga crónica, desempleo de la dieta vegana.

Por favor, no me persigas si no te gusta mi opinión. Las personas deberían poder expresar su opinión, sin acoso.

Espero que esta respuesta sea útil.

Creo que Oki Krisbianto lo dijo bien, pero me gustaría agregarle algo. Dependiendo de dónde se encuentre actualmente, hay diferentes niveles de vegetarianismo. Eliminaría una cosa a la vez. Elija un producto animal de su dieta que coma regularmente y trate de encontrarle sustitutos. No exageres con la soya, ya que puede dañar la tiroides.

También necesitará encontrar formas de emparejar las proteínas vegetales para obtener proteína completa. La mayoría de las proteínas vegetales son deficientes en uno o más aminoácidos. Granos y frijoles son un ejemplo de maridaje, pero hay otros. También necesitará un suplemento de B12, ya que B12 solo proviene de productos de origen animal. Pregúntele a su médico qué otros suplementos podría necesitar.

A2A.

¿Por mucho que esto esté en desacuerdo con lo que algunos de los veganos más agresivos pueden querer escuchar? Me inclino a estar de acuerdo con Amy Silverman en el asunto: nunca tome las palabras de los ideólogos veganos al pie de la letra (pueden hablar un buen juego, pero hay mucha desinformación dando vueltas). Haga su propia investigación independiente, y decida a partir de ahí si el veganismo es realmente adecuado para usted.

¿Y si, después de ese punto, todavía quieres intentar continuar con esto otra vez? Intenta ser vegetariano primero y mira si te conviene. Luego, elimine lácteos, huevos, etc., al ritmo que le resulte más cómodo.

Además, la levadura nutricional, los champiñones portobello y la leche de anacardo son tus amigos. También lo son la quinua (asegúrese de que sea nacional o de comercio justo) y el grano de amaranto. También lo son los batidos (mezcla un grano de amaranto para obtener proteína extra).

Identificaría los motivos por los que desea seguir una dieta tan restrictiva, ya que cuanto más restrictiva sea la dieta, mayor será la dificultad para seguirla.

OMI, vegano no es necesariamente saludable. A menos que haya una razón realmente estelar para eliminar TODOS los productos de origen animal, creo que se está preparando para una experiencia negativa y decepcionante.

El veganismo es una dieta elitista. Piense mucho y mucho antes de eliminar la carne y los productos lácteos nutritivos de su dieta; debe estar preparado para vigilar de cerca la nutrición de su cuerpo y cerebro si se hace vegano, convertirse en vegetariano, comer pescado también. Si tiene una mente débil acerca de matar animales de manera humanitaria, recolectando huevos de gallinas o miel de abejas, pregúntese ¿POR QUÉ? Mire su dieta actual, ¿es adecuada? Agregar alimentos a su dieta es mucho mejor que eliminar alimentos. Espero haber proporcionado algo de comida sana para pensar. Disfruta de la cena, ¡es una de las cosas más afortunadas que podemos hacer!

Lea estos artículos del respetado experto en salud alternativa, el Dr. Mercola. El caso contra el veganismo reclamaciones de salud

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Simplemente no es posible obtener todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano sin tomar algunos suplementos a base de animales y pescado.

Es una dieta vegetariana buena para usted? | Horquilla sobre cuchillos Película

Mi esposo y yo recientemente comenzamos una dieta bastante vegana por razones de salud de mi esposo. Nunca fuimos grandes consumidores de carne y realmente no nos lo perdimos. Nos gustan las ensaladas y me gusta cultivar verduras, así que es una buena opción.

Las verduras orgánicas son las mejores, sin importar qué dieta sigas ya que cada vez se usan más pesticidas tóxicos en la producción de vegetales convencionales. La manera más económica de comer orgánicamente es cultivar la suya y casi todos pueden cultivar al menos si usan contenedores incluso si no tienen un jardín.

Sí, como dijo Oki Krisbianto a continuación, la motivación es una gran parte del compromiso con todo lo que haces; si tienes suficiente, por qué lo llevarás

Ir vegano es fácil. Ya no echo de menos carne, huevos o leche. Mi consejo es que se destaque y te rodees de una buena comida vegetariana que te guste comer y sea fácil de preparar. La sopa de verduras, por ejemplo, fue una cena fácil y sabrosa. Para los bocadillos, comí manzanas y pan.

Después de unos meses te acostumbras a no comer productos de origen animal. Después de un año, dejé de pensar en ello por completo. Sin mirar atrás, sin deseo de carne.

Solo da un paso a la vez. Dejé la carne de cerdo primero, un año después toda la carne de res, y un año después el pollo. No los extraño. Puse mi mente en un lugar diferente, pensando en el dolor que cada clase de animal soportaba para convertirse en mi comida. Tomé algunas clases de cocina vegana y comencé a comer en los mejores restaurantes veganos de la ciudad cuando salgo y ha sido un placer. Quién hubiera sabido lo colorido y delicioso que podría ser el vegano. Ahora soy totalmente vegetariano, pero aún estoy trabajando en abandonar los huevos y todos los productos lácteos.

Escriba una lista de las razones por las que quiere ser vegano y manténgalo cerca de usted. Si eso falla, recuerda todos los animales cuya muerte es en parte tu culpa. Hay algunos videos gráficos muy “agradables” y extremadamente perturbadores en YouTube. Una vez que recuerde la culpa, encontrará que es difícil comer alimentos no veganos después de eso.

En la mayoría de los casos: no.

Si cree que es necesario, analice detenidamente las razones por las que es importante para usted.

• Si es por su salud, tenga en cuenta que los seres humanos son biológicamente omnívoros. Tú y yo hemos evolucionado para comer carne y verduras.
• Si es verde, el vegetariano es igual de bueno; cortar la mayoría de la carne es casi tan bueno. Sopesando los pros y los contras de cada opción, la mayoría de nosotros llegará a la conclusión de que una dieta omnívora / vegetariana / vegana, con todo lo que se considera, es casi un lavado. Una mayor preocupación podría ser las compras locales. Los alimentos enviados, especialmente fuera de temporada, pueden tener un gran costo de emisiones.
• Si es para disminuir nuestras demandas en otros miembros del reino animal, ¡adelante! No tengo ningún contador para esto, aunque eso no significa que no haya contadores por ahí.

Los OGM tienen una mala reputación. La realidad es que esos pedacitos de ADN que se han modificado se digieren exactamente igual que aquellos que no se han modificado. En general, los OGM no son dañinos para nosotros. Los antibióticos se administran con regularidad al ganado, los cerdos y las aves de corral; no deberían afectar demasiado a un vegano. Si bien la mayoría de los cultivos se rocían regularmente con una amplia variedad de productos químicos, no estoy seguro de que los antibióticos estén entre ellos. Puedo estar equivocado.

Probablemente he pasado por alto algunas razones muy importantes por las cuales alguien puede querer ser vegano. Pude haber simplificado demasiado algunas preguntas complejas. Esto no es intencional y ciertamente no pretendo desestimar a cualquiera que intente hacer algo bueno, ya sea que lo entienda completamente o no.

Si quieres ser vegetariano, los pasos de bebé pueden ser el camino a seguir. Comience vegetariano. Después de seis meses o un año, corte los lácteos y los huevos. Luego elimine la miel, cualquier cosa fermentada y cualquier hongo. No sé qué tan estricto te gustaría ser, pero no intentes hacer demasiados cambios a la vez.

¡La mejor de las suertes!