No, debes beber de 3 a 5 veces esa cantidad … especialmente si eres hombre. Y se ha observado, el café debe ser café negro, no con adulterantes como leche o crema o azúcar o “edulcorantes artificiales”.
Los extensos estudios de longevidad han demostrado que los hombres que beben más de 5-6 tazas de café al día tienen un 35% de disminución en el cáncer de próstata y un par de estudios que he visto también incluyen otros problemas de próstata.
Café NEGRO (¿cuántas veces tendré que repetir esto? CAFÉ NEGRO) también contiene micronutrientes y minerales y varios antioxidantes importantes. Se ha demostrado que la cafeína es un potenciador de modo y es conocida por ayudar a las personas a mantener el enfoque mental.
Lo que acabo de indicar va para el espresso y el café. Solo recuerde, cuanto más oscuro es el asado, más cafeína ha sido “asada”. Entonces, con un sabor de café expreso … todo el sabor, el nivel de cafeína se reduce.
Este problema de dormir. Bastante individualizado Usando mi experiencia como marcador … bueno, tomo café literalmente desde el momento en que llego hasta cuando me voy a dormir … probablemente de 1.5 a 2 litros por día. Me voy a dormir, me levanto a la mañana siguiente cuando comienza nuestra canción de alarma (Soul Food To Go-Manhattan Transfer). No se levante a orinar, nuestro ganado (tres gatos y un perro salchicha) duerme con nosotros y deambule por la cama) no me despierten.
Como dije, diferentes golpes … YMMV. Estás bebiendo muy poco café … MIRA. Ve, disfruta … CAFÉ NEGRO !!! Deténgase con los donuts / bagels / danés. Notarás una diferencia positiva en un par de días …
¿Puedo tomar proteína de suero como reemplazo de comida una vez al día?
Ahora … disculpe, tengo que ir a visitar nuestra cafetera de 16 tazas para una recarga …
