La proteína sola no es un reemplazo de comida adecuado.
Necesitas tener una proporción de 40:40:20 de proteínas: carbohidratos: grasas en cada comida que consumes.
Puede hacer esa comida cubriendo la proporción de nutrientes de acuerdo con las macros anteriores, o obtener un suplemento de reemplazo de comidas que proporcione el mismo.
Y sí, puede reemplazar una de sus comidas en un día con una opción de reemplazo de comida, pero simplemente no exagere e vaya más allá de reemplazar una sola comida, de lo contrario se enfrentarán varios problemas de salud en el futuro.
