¿Cómo se mantiene disciplinado y comprometido con ser vegano?

Si está haciendo la transición de otra dieta a ser vegano, le sugiero que lo haga con el tiempo y no frito. No te rindas si resides. Fue realmente fácil para mí pasar de pescetarian a vegetariana, pero fue muy difícil para mí pasar de vegetariano a vegano. La razón era porque amo el chocolate con leche y el queso y en ese momento no había muchas buenas alternativas. Creo que si fuera intolerante a la lactosa, hubiera sido mucho más fácil. Ahora hay sorprendentes chocolates veganos y quesos veganos, y de hecho prefiero su sabor a las opciones lácteas.

Creo que una gran razón por la que las personas pierden la mayor parte del tiempo es porque tienen hambre y no tienen opciones de alimentos disponibles. Realmente se trata de estar preparado y ser diligente con las compras. También SIEMPRE me aseguro de tener barras veganas en mi bolso y en mi auto por si acaso estoy en una situación en la que realmente no puedo encontrar comida fácilmente.

Otra razón por la que creo que las personas se equivocan es que realmente disfrutaron de un tipo de comida pre-vegana y no encontraron una buena alternativa, por lo que comen lo que anhelan.

Averigua qué tipo de comida vegana te gusta comer en casa regularmente. No hay nada peor que estar hambriento y no tener nada para comer. Encuentra tiendas de abarrotes y tiendas en línea con muchas opciones veganas y prueba diferentes marcas. Afortunadamente, comprar comestibles es más fácil que nunca con Instacart, Amazon, etc. Me llevó un tiempo descubrir qué tipo de yogur me gusta y, como ya mencioné, un tiempo realmente largo para encontrar una alternativa de queso.

Obtenga un par de libros de recetas o blogs veganos que tengan el tipo de comida que le gusta y pruebe algunas de las recetas. Mis libros de recetas favoritas son de Isa Chandra (Glam Chowder es INCREÍBLE) y hay un nuevo libro vegano para hornear llamado Clara’s Cakes (mi hijo y yo estamos en el libro porque fuimos invitados a la sesión de fotos y pudimos probar todos los productos horneados Mejor actuación 😀)

Si viajas mucho, obtén Happy Cow en tu teléfono. Es la mejor manera de asegurarse de que sepa dónde puede encontrar restaurantes veganos y tiendas de abarrotes. También uso Instagram en las ciudades a las que viajo porque siempre hay publicaciones veganas en cada ciudad.

Se vuelve más fácil con el tiempo. Los alimentos viejos se desvanecen en la memoria, y los nuevos favoritos toman su lugar. Y si tiene objetivos de salud que pueden promoverse asumiendo una dieta basada en plantas de alimentos integrales, esa es una motivación continua. Después de un tiempo, no solo se trata de cómo se siente mientras come algo que le gusta, sino cómo se siente después de haber comido. La sensación de hastío y pereza después de una comida pesada es algo del pasado. Ayuda a darse cuenta de que ya no eres responsable del abuso de los animales detrás de la producción de carne, sino también de los efectos ambientales de comer animales y productos de origen animal: toda el agua, todo el grano, todo el estiércol y la orina para remediar. Cambiar a una dieta basada en plantas es el mejor movimiento que puede hacer para el medio ambiente. A menos que seas el geofísico que va a revertir el calentamiento global para todos nosotros.

Encuentra tus verdaderas razones para ser vegano y no ser influenciado por nadie más. No se sienta obligado a ciertas formas de comer o estilos de vida porque es vegano. No me refiero a doblegar lo que significa ser vegano y consumir productos de origen animal, pero no sientas que no sigas una dieta basada en plantas de alimentos integrales o sientes que necesitas estar crudo o comer tantas macros de grasa o proteína, etc., etc.

Encuentra tu propio propósito en ser vegano, ya sea la ética, el medioambiente o la salud. Manténgase consistente con su propósito, pero no tenga miedo de aprender y crecer. Tienes que QUERER esto por ti mismo y no puedes poner ‘ser vegano’ en una etiqueta u otros. No diga “soy vegano porque ‘alguien’ dijo que debería” o “me volví vegano porque me presionaron”. No digo que lo sea, pero muchos ex veganos hacen ese tipo de cosas y culpan a una cosa u otra por su falta de consistencia.

Simplemente mantente en consonancia con tus razones para ser vegano y sé que es para ti y tú puedes definir qué tan importante es para ti. Se honesto, transparente y consistente.

Aquí hay 4 maneras de hacerse a prueba de balas.

• Fallas y sientes ardor. Coma veganos 100% saludables durante un mes y luego intente comer un bistec. Ay. Te mantendrás comprometido Hice esto una vez y tuve grandes dolores de estómago. Tu cuerpo se adapta a vegano. Recuérdese.
• Crear responsabilidad y comunidad. Únase a reuniones o conozca personas veganas. Un montón de grupos en Facebook se unirán como este, y es probable que al menos varias personas en su ciudad sean veganas (créanme, estamos cerca).
• Aprende a cocinar y hacer deliciosa comida vegana. Soy un maestro Aquí hay una muestra gratis de mi libro presentada en un plan de comidas y una lista de compras. Aquí hay una cartilla de cocina en una infografía para él.
• Obtener educado e inspirado. Báñese el cerebro (en el buen sentido). Mira algunos documentales, lee The China Study. Aquí hay una infografía divertida.
• Conviértalo en tu misión. Este último no es para todos, pero es algo que he hecho. De hecho, veo considerables oportunidades comerciales aquí. Ningún secreto que esto te mantendría comprometido.

El motivo siempre es bueno para la disciplina / para mantenerte haciendo algo, y hay muchos buenos motivos para ser vegano.

• El dolor y el sufrimiento es algo con lo que la mayoría de las personas se puede relacionar. Ahora recuérdate a ti mismo cada vez que no te molesta seguir principios veganos, estás causando dolor y sufrimiento a criaturas inocentes y usualmente desamparadas, y generalmente a la muerte. Has elegido quitarles la libertad y lo que también ellos eran una vida digna de ser vivida. Has votado que no valía la pena proteger su vida y dejarla sola. Imagínese si la decisión fue en el otro pie. Ser humano es una casualidad, no abusar del poder.
• Estás haciendo del mundo una tremenda buena acción. Lo que el mundo no necesita es otro que quiera comer carne. Tú serías la solución, no el problema en lo que se avecina un problema global bastante grande.
• Conocerás y te conectarás con gente a la que le importa una mierda, y estas son las mejores personas que he conocido (Veganos).
• Su salud será mejor, lo que tiene una gran cantidad de beneficios.

De hecho, puede ser bastante difícil mantenerse disciplinado y comprometido con ser vegano.

Sin embargo, yo diría que la mejor manera de hacerlo es recordar por qué fuiste vegano en primer lugar. Al principio fui vegana por los animales, y luego, al educarme sobre el medio ambiente y sobre mi propia salud, se convirtió en mucho más que en ética animal.

Entonces, cuando siento que pierdo contacto con mi veganismo, o cuando me doy cuenta de que me siento cada vez más tentado por los alimentos no veganos y otros productos (como cosméticos probados en animales y ropa / zapatos / bolsos de cuero) me gusta tener un sesión documental vegana. Pasaré una noche viendo Cowspiracy, Forks Over Knives, Earthlings, What The Health y otros documentales informativos y pro veganos para devolverme a la realidad. ¡Encuentro que esta es la mejor manera de mantenerme motivado y asegurarme de ser vegano!

Cuando tenga ganas de comer carne, mire esos videos que muestran el abuso de animales en granjas o tratando de huir corriendo. Cuando te apetezca comer huevos, mira videos de pollos machos que se mueren vivos. Cuando tenga ganas de beber leche, lea sobre todos los antibióticos y las hormonas que le inyectaron a la vaca. Mira videos de terneros quitados de la vaca inmediatamente después del nacimiento y el llanto de la madre vaca trató de alcanzar al ternero. hay tantas razones para ser vegano y solo razón para comer carne y para sentirse bien. los medios trabajan para que estas industrias se vuelvan inmunes al sufrimiento de estos animales. mi amigo y yo seguimos estos rituales y después de 2 años somos completamente veganos.

Te apegas a tus creencias y tu amor por ti mismo, por los animales y por la Tierra. Si no crees sinceramente que lo que estás haciendo es la mejor decisión para todos, puede ser difícil, supongo.

Honestamente, creo que es muy fácil.

Un factor muy útil es estar rodeado de otros que viven de esa manera. Si tiene amigos veganos, haga un esfuerzo para pasar más tiempo con ellos, de lo contrario, haga lo que tiene que hacer para conocer a los veganos e interactuar con ellos.

He sido vegano por 26 años. Una vez que sepa sobre el sufrimiento en la industria de productos lácteos, huevos y carne … Es fácil comprometerse con el veganismo.

Si siente compasión desde el interior, no es necesario descifrarlo. No te sentirás atraído por la comida no vegana automáticamente.

Es bastante fácil para mí en realidad.

No creo que las partes del cuerpo de los animales muertos sean apetecibles en absoluto.