Yo bebo demasiado. ¿Cómo puedo parar?

Depende del “por qué” bebes. La multitud de AA va a saltar sobre esto (y probablemente yo por decir esto). No ha proporcionado ninguna otra información para continuar, por lo que NADIE puede responder con precisión esta pregunta hasta que haya más información. No se deje convencer por llamarse adicto hasta que esté seguro de que lo está. Si lo es, entonces las personas de AA son su mejor recurso. Proporcione más información, sin embargo, porque es un proceso muy serio y complejo si realmente es un adicto.

Si puedes, lee el libro de Clarissa Dixon Wright, Derramar los frijoles.

Deje de beber si no puede limitar el consumo de alcohol. Dependiendo de su país, intente con un grupo de recuperación como Alcohólicos Anónimos.

Ya has dado el primer paso en el camino, ¡bien hecho! Has reconocido que sientes que tienes un problema con tu forma de beber, y me imagino que es alcohol lo que plantea tus preocupaciones.

Hable con su médico de familia si lo desea o regístrese para uno de los muchos grupos de apoyo de alcohol que existen en todo el mundo. Sé que obtendrá la ayuda que necesita y sé que podrá reducir la cantidad que bebe. ¡Ve a por ello!

Estamos de acuerdo con las otras respuestas a su pregunta: lo más importante es que no está atascado en la negación y que usted reconoce que desea dejar de beber.

Ese es un gran primer paso, ¡y el más importante!

Hay muchas formas en que puede buscar ayuda para dejar de beber, pero esto depende de si desea que alguien lo sepa, o si desea visitar a su médico, o incluso si está feliz de buscar un patrocinador e ir a AA.

Si ninguna de estas opciones es adecuada para sus circunstancias, hemos encontrado una manera de ayudarlo a dejar de beber.

Haga clic aquí para obtener nuestro libro electrónico gratuito: Ayuda a dejar de beber: amar sin alcohol

Creo que primero debes determinar por qué bebes demasiado. debería ver a un médico que se especialice en problemas de abuso de sustancias. Hay muchos tratamientos disponibles hoy.

Prueba la atención plena.

Cada vez que empiezas a beber, pregúntate ¿por qué lo haces? ¿Cómo te sientes? Si te gusta el sabor? Y continúa con las preguntas.