El desayuno debe ser muy nutritivo ya que lo primero que se come después de un largo descanso, se digiere muy bien.
Una mujer embarazada debe incluir debajo de las cosas en su desayuno
- Almendras empapadas durante la noche y peladas (las cáscaras son difíciles de digerir así que para quitarlas las remojamos en agua) Las almendras son muy buenas para el desarrollo del cerebro.
- Ensalada que contiene tomates, ya que son buenos para la sangre y la hemoglobina
- Huevos sin yema
- Coma paratha de trigo integral o Dalia. Como Vegetal dalia / upma. (Sin pan, evite los productos de panadería)
- Una fruta especialmente los higos. Muy bueno para un embarazo saludable.
- Leche. Mantenga una diferencia de tiempo entre fruta y leche.
Durante mis clases prenatales, se nos dijo una cosa importante, que las verduras deben incluirse en el descanso rápido y que el desayuno debe ser saludable y pesado, lo que lo mantendrá enérgico y evitará las náuseas / ardor de estómago. También es uno de los puntos clave para que solo el bebé engorde y no usted. Un plan de dieta perfecto debe seguirse todos los días.
