Por favor, no beba más bebidas energéticas. Si ya eres adicto a la cafeína, comienza tratando de no apegarte a más de 2 tazas de café negro. No es el tipo fuerte, pero asado de leve a mediana. Endulce con Stevia, solo el tipo orgánico que se verá blanco o verde. Comience a reducir todas las formas de azúcar y almidón, por lo que debe reducir la pasta, el pan y cualquier producto horneado que use trigo, arroz, cebada y centeno.
Los únicos granos que debes permitirte son quinoa, mijo, trigo sarraceno, a veces llamado kasha.
Siempre que sea posible, agregue canela a su dieta, especialmente si tiene azúcar o dulzura. Esto ayuda a regular su nivel de glucosa en sangre.
Si su dr o profesional de la salud lo permite, tome 200 porciones de Chromium Piclonate o Chromium Polynicotinate. Comience a usar una vitamina compleja B Necesita niacina, ácido fólico como la forma folato de metilo, B6 llamado fosfato de piridoxal, o puede acortarse a la palabra piridoxina. Es la misma vitamina. B12 no se absorbe por vía oral, por lo que B12 debe tomarse por vía sublingual (debajo de la lengua hasta que se disuelva) o una vez al mes mediante inyecciones en el músculo del hombro en la oficina de su médico. La L-teanina es algo bueno para probar, ya que tiene un suave efecto calmante, además de ayudarlo a mantenerse enfocado. Si no puede encontrar ninguno, beba té verde todos los días. Puedes tomar dos tés verdes para reemplazarlos por una taza de café. Tiene alrededor de 42-46 mg de cafeína por taza en comparación con 80-100 mg de cafeína en una taza de café preparada. Déjame saber cómo lo haces. Siéntase mejor, y mi mejor consejo es intentar aprender meditación y una vez que empiece, nunca querrá detenerse. Te ayudará a controlar tu ansiedad y los efectos son impresionantes. Buena suerte, avísame si tienes más preguntas. Permanecer. Aceite, ¡vete bien!
