Tengo la teoría de que si bebes un poco controlas el alcohol, pero si bebes mucho, te controla, ¿cómo puedo reducirlo sin dejar de fumar?

Si eres un alcohólico tu teoría es incorrecta. El viejo dicho es que uno es demasiado y cien no es suficiente. Si usted es un bebedor promedio, y las probabilidades dicen que lo es, entonces la teoría debería serle útil. Como lo sugiere la respuesta a continuación, tenga un plan antes de salir.

Solía ​​beber mucho y ahora raramente lo hago, a veces tenía una relación poco saludable con el alcohol, pero no me hubiera llamado alcohólica.

Mi momento de claridad fue darme cuenta de que necesitaba hacerme una pregunta cuando estaba pidiendo una bebida: ¿ quiero esta bebida o necesito esta bebida? Si necesito esta bebida, entonces no la quiero. Afortunadamente, tengo el autocontrol para seguir este mantra y aprecio que no todos pueden, pero me funciona bien.

También me aseguro de que beber no se convierta en rutina, ni siquiera tomo descansos rutinarios para beber, simplemente lo evito al azar y de vez en cuando tropezo con él ocasionalmente. Creo que no beber es tan importante como poder beber con control porque es otra señal de control.

Beber debe ser sobre: ​​”oh, me encantaría un vaso de X en este momento” y no se trata de “Después de hoy necesito un par de X”. Rompe los enlaces que lo unen a algo más que sabor y un zumbido suave.