“Simplemente déjalo” es la respuesta tentadora a esta pregunta. En cambio, entraré un poco más en detalle.
Usted ha identificado el problema, que es un paso poderoso en la dirección correcta. Ahora debe informarse sobre el alcohol y cómo funciona en su cuerpo, psique y alma. Aprenda lo que beber le hace a su vida y cómo influye en cada aspecto de su existencia. Sepa que el consumo excesivo de alcohol perjudica a todos los sistemas de su cuerpo, hasta sus huesos. Con suerte, se adentrará en este empeño comprendiendo a fondo la importancia de su objetivo. Esta fase de preparación necesita tomar menos de un día. Si eres honesto contigo mismo, probablemente ya conozcas el terrible impacto del alcohol en todos los aspectos de tu vida, o no harías esta pregunta. No pase más semanas, meses o el resto de su vida posponiendo su sobriedad en una búsqueda de conocimiento. Esto se llama negación, y da como resultado mucho tiempo perdido y, a menudo, vidas desperdiciadas.
Luego, determine si puede incluso renunciar sin ayuda. La mayoría de la gente puede, por supuesto. Pero si su patrón de consumo de alcohol incluye un uso muy intenso regularmente, es posible que desee reservar un fin de semana para los síntomas de abstinencia, o incluso más tiempo. Solo usted puede saber si retirarse del alcohol afectará su funcionalidad diaria. A veces, la intervención médica es una necesidad absoluta. De nuevo, sabrá muy pronto si este es el caso. Lo mejor es darle tiempo a su cuerpo y su mente para adaptarse a la falta de alcohol antes de tener que enfrentar su vida cotidiana. Tomar un suplemento de calcio con magnesio puede ayudar con el nerviosismo. Las vitaminas B, particularmente la tiamina, ayudarán a revertir el agotamiento de vitaminas en el cuerpo que puede haber ocurrido debido al exceso de alcohol.
No te engañes con la idea de renunciar un poco a la vez. El alcohol no es algo de lo que puedas desteterte. No funciona de esa manera.
Dejar de tomar alcohol también es solo el primer paso. Mantenerse sobrio es el verdadero desafío. Dependiendo de su nivel de dependencia, este podría ser un proyecto de por vida.
¡NO SE DESANIME! Esto puede sonar desalentador, pero puede ser lo más importante que haga por usted mismo. La vida después de beber, para mí, ha sido el mejor momento de mi vida. No volvería a mi vida anterior por nada. ¡Y encontrarás miles de alcohólicos en recuperación que estarían de acuerdo conmigo!
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Te deseo toda la suerte del mundo y te insto a que te mantengas fuerte. Sepa que la ayuda en el camino está a solo una llamada de su reunión local de AA. Allí puedes encontrar a las personas más increíbles y comprensivas que puedas tener el placer de conocer.
