¡Querido amigo!
Recuerdo que estaba obsesionada con las lentejas en algún momento de mi adolescencia. Mis padres estaban conscientes de la salud, siempre me animaban a leer libros sobre nutrición y con frecuencia discutíamos sobre los alimentos en casa. Finalmente, de alguna manera desarrollé la sensación de que para estar en forma necesitas proteínas y así te convertiste en un fanático de los pulsos de gramo verde y los pulsos germinados.
A diferencia de usted, no había nadie que me desanimara de mi comportamiento, ya que pensaban que era muy bueno para un niño (ya que generalmente no les gusta comer) como yo. No recuerdo el motivo, pero cuando me encontré con los resultados de mi prueba de orina, ¡Oh, niña, estaba atrapada! Tuve proteinuria (presencia de proteína en la orina) que era anormal y relativamente una cuestión de atención, especialmente cuando estás en una edad temprana.
Estaba asustado. Pero pensé por un tiempo. Decidió hacer algo al respecto. Comencé a pensar en maneras de dejar mi comida favorita. ¡Entonces vino el color verde a mi mente! Pensé Ok, déjame probar algo de comida que parezca verde como la espinaca. Aunque no estuve satisfecho con este intento fallido, permanecí como una roca dura, ya que pensé que debía proteger mi imagen corporal y ¡no voy a comprometer mis estudios! Poco a poco, no hice nada por esto, ¡pero finalmente terminé!
Cuando visito mi hogar o la casa de mi pariente, corren salvajemente para preparar el gramo verde hervido para mí. Me lo como. Disfruto cada sabor que lanza el curry. Pero me preocupo de no comer demasiado.
Una larga historia, supongo, pero la escribí porque he experimentado de la misma manera que ahora. También quería transmitir que es posible. Repase las sugerencias que tengo para usted.
- Analice el hecho : siéntese en un lugar cómodo. Escriba los méritos y deméritos de la comida que anhela. Tu primer punto podría ser que me hace feliz !. Espera intenta escribir los deméritos. Estoy seguro de que necesitarás páginas si continúas con las listas de enfermedades cuando más maida y sabores artificiales se consumen. El punto es hacer que tu mente recorra los hechos reales en lugar de llevarte a través de los campos de placer.
- Disociar la asociación : intente averiguar si tiene alguna conectividad con la comida en particular. (Como para mí, surgió al vincular la comida con la aptitud). Piensa más profundo. Imagina lo que hizo que te aferrases a la comida. Cualquier incidente o razón específica, cualquiera que sea. Averígualo. Si las comidas te recuerdan que estás con alguien, intenta comer otro plato con una música que te recuerde a la persona. Si comes la comida por la sensación de “seguridad” prueba unas deliciosas sopas que son milagros comprobados para calmar tu cuerpo y mente.
- ¡¡¡Camuflaje!!! – Si asientes con la cabeza NO, aquí hay otro truco. Puede recurrir a la preparación de platos que más o menos se parecen a su favorito. ¡Engaña tu mente con la guarnición exacta que harías si estuvieras comiendo esa comida en particular!
- Ir despacio : intentar detener una obsesión sin la ayuda de un experto puede ocasionarle problemas. Intenta mantener un ritmo bajo. Si lo comes 6 veces al día, hazlo 4 o 5 en la semana siguiente y baja gradualmente.
- Considere la posibilidad de alterar la consistencia : para usted, ya que se menciona ‘pasta’, mientras trata de salir de su amor interminable, trate de comer en una proporción de 2/3 de verduras y 1/3 de pasta. Y la salsa y el queso, ¡NO! Esto podría hacerte desarrollar una aversión hacia él.
- Recompénsese a usted mismo : cada vez que haga alguna de las cosas que describí, recompénsese (Disculpe, ¿dijo usted que recompensa con otra pasta? ¡No querido!) Puede ser cualquier cosa. Una película, un paseo nocturno … ¡Será algo que disfrutes!
Bueno, muchas sugerencias ahora, es mejor que te levantes y te pongas en marcha.
Los mejores deseos,
Shruthy.
