¿Cómo el cerebro indica señal de hambre?

productos químicos que envían señales entre su cerebro y su cuerpo.

Las células en el hipotálamo se comunican con las células en otras partes del cerebro para coordinar la liberación y la absorción de sustancias químicas que ayudan a regular la cantidad y lo que usted come. La comida activa el cerebro para convertir el deseo de comer en el acto de comer. Cómo huele una comida, cómo se ve y cómo la recuerdas, estimulando los químicos dentro de tu cerebro.

Los productos de descomposición de los alimentos: aminoácidos de proteínas, ácidos grasos de las grasas y glucosa de los carbohidratos, regulan las hormonas como la insulina, que afectan el proceso a nivel celular. Envían mensajes al cerebro diciéndole que se necesita combustible.

La grelina, también conocida como la “hormona del hambre” envía un mensaje al hipotálamo diciéndole que coma.

Los niveles de grelina son más altos antes de una comida y más bajos alrededor de una hora más o menos después de haber comido.

Los estudios han demostrado que las personas con sobrepeso solo reducen los niveles de grelina en una cantidad mínima.

Debido a que el hipotálamo no obtiene una señal lo suficientemente fuerte como para dejar de comer, resulta en comer en exceso.

A continuación, se explica cómo solucionar la liberación de ghrelin.

  • Evite el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y las bebidas endulzadas con azúcar, como las bebidas energéticas, que pueden alterar la respuesta de la ghrelina después de las comidas.
  • Coma más proteínas especialmente durante el desayuno.
  • Bebe mucha agua

La grelina es solo una de las hormonas responsables de su peso. Aquí están los otros 3 que afectan directamente a su peso => ​​4 hormonas que controlan su peso y cómo solucionarlos