Ninguno. A pesar de ser el objetivo de las campañas de desinformación y la ignorancia, las bebidas energéticas son solo bebidas regulares. Contienen azúcares, agua, cafeína y algunos otros ingredientes. Nada particularmente inusual
Si bien son “calorías vacías”, no existe una buena cantidad de calorías o una mala caloría. Si necesita calorías, entonces funcionan bien. Si no lo hace, entonces puede terminar ganando peso. Ninguno de estos es bueno o malo hasta que comiencen a afectar su salud general.
La cafeína en las bebidas energéticas parece mucho, pero en realidad no es más que unas cuantas tazas de café en una sola lata (de hecho, la mayoría de las latas a menudo contienen más de una porción, por lo que cuando se utilizan al servir, son aún menos impresionante).
Los otros ingredientes, guaraná, taurina, etc., tienen algún efecto en dosis altas, pero a menos que esté bebiendo toro rojo por galón, la cantidad en una lata no es suficiente para tener ningún efecto en la mayoría de las personas.
En realidad, las bebidas energéticas no son algo que no se consigue con los refrescos viejos normales, sino que se comercializan mejor (del mismo modo que el rocío de montaña en los años 90). Si tiene sensibilidad a la cafeína, aléjese de ellos, al igual que se mantendría alejado del espresso. Si eres diabético, ve con los sin azúcar. Si está demasiado preocupado, consulte a un médico, o simplemente no los tome. Aparte de eso, probablemente no te lastimarán.
