Aumentar su apetito puede ser un asunto complicado, especialmente si encuentra que la comida no es atractiva o si está luchando para ganar peso.
Como he pasado por esto, podría sugerir algunas cosas. .
El método más primitivo y natural es hacer ejercicio.
Puede ser yoga, ejercicio diario o gimnasio. . Todo esto te ayuda a quemar energía y por lo tanto puede hacerte sentir hambre.
La otra razón también puede ser que sus hábitos alimenticios no son adecuados. Cambiar sus hábitos alimentarios puede ayudarlo a comer más, especialmente si desea aumentar de peso. .
Tome el desayuno, el almuerzo y la cena a tiempo. Las comidas oportunas pueden evitar muchos problemas del estómago.
Si no puede comer más de una vez, puede ir a comidas pequeñas y frecuentes.
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Elige la comida que te gusta. Evita la comida chatarra.
Lo que es más importante, haga que sus comidas sean agradables y evite usar el teléfono o la televisión mientras come. Trate de evitar comer solo tanto como sea posible.
Toma muchos líquidos El agua, el zumo de fruta fresca, los batidos de proteínas, etc. pueden ayudarte.
Las otras causas de baja o nula tasa de hambre serían:
- Bajo recuento de hemoglobina (HB) en la sangre que puede provocar anemia. Las personas anémicas generalmente no tienen hambre.
- Si a veces te irritas / te enojas rápido / y parece que comer es una tarea, entonces haz una prueba en tu recuento de HB.
- Pídale a su médico algunos jarabes o tabletas multivitamínicas si es necesario.
Espero que esto ayude. .
¡Manténgase en forma y saludable! 🙂
