Haz dos cosas:
1. Bebe mucha agua. A menudo las personas pueden confundir sed de hambre.
2. Cepíllate los dientes. Eso también es sorprendentemente efectivo para matar la sensación de hambre.
¿Por qué mi hambre desaparece y regresa a esta hora tardía?
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No puedo hacer agua a la 1 a.m. Estaría en el baño el resto de la noche. Lo que hago es guardar algo de poca grasa en el refrigerador que pueda picar. Una pieza de fruta, apio, zanahorias, cualquier cosa para quitar el borde. Incluso tengo algún snack cracker saludable que está lleno de fibra y tiene 30 chips por porción, que son aproximadamente 100 calorías. Cosas así están en la tienda de comestibles. Solo necesito mirar.
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