Nada “hará” que te relajes. Sin embargo, pueden ayudarte a relajarte.
Ciertas cosas como bebidas calientes, lavanda y alimentos reconfortantes son intrínsecamente relajantes.
Pero también hay cosas que son relajantes porque los asocias con la relajación. ¿Qué te recuerda un momento en que estás relajado? ¿La playa? ¿El bosque? ¿La cerveza que tomas de vacaciones? Encuentre algo que desencadene su relajación personal.
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¿Cuáles son los mejores cafés?
¿Cuál es tu bebida favorita en un bar?
Un ave no-gamey (es decir, pollo, pato o pavo) con suficientes carbohidratos (lo que sea reconfortante – me gusta el puré o las papas asadas) para llenarlo, y la cerveza hoppy (agregue la limonada si es demasiado amarga).
Eso debería ser suficiente solo, y se ajusta a la palabra de la pregunta, pero si quieres llevarlo más allá, tranquilízate con un aroma relajante, en una silla cómoda y asegúrate de que la habitación tenga una buena temperatura. El lúpulo y la lavanda son buenas fragancias para la relajación. Una temperatura seca y uniforme, lo suficientemente cálida como para no ser fría, y una fuente de calor radiante (sol a través de un cristal o un fuego abierto) son los más relajantes.
Bueno, durante el día, no tome más de 2-3 tomas de café o té antes del mediodía.
Toma tu proteína en el desayuno y el almuerzo.
Para la cena pasta de tierra con aceite de oliva y hierbas, ensalada, papa horneada muy poca proteína, no comer en la noche.
Los tés de hierbas sin cafeína también pueden ser útiles.
Sí, a veces me siento estresado en el trabajo después de beber demasiado café. El té verde Matcha me pone aún más estresado. Encuentro que el té inglés, especialmente Earl Grey, me ayuda a calmarme.
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